Компульсивоное переедание- это не любовь поесть. А серьезное нарушение пищевого поведения.

Повторяющийся цикл: диета-срыв-и очередной приступ переедания.

А внутри человека все рушится от стыда и вины, которые накрывают с головой.

Человек с компульсивным перееданием зачастую скрывает свою проблему от близких, ест в одиночестве, заметая следы съеденного - от крошек до фантиков и вымытой посуды (а если одинок, то и заметать ничего не надо...).

 Первое, что нужно сделать - признать, что проблема есть. И найти поддержку извне.
Не надеяться, что это внутренне напряжение, которое приводит к перееданию, рассосется само. Со временем компульсивное переедание может усугубиться, и справиться с ним будет гораздо сложнее.

👍Не бойтесь обращаться за помощью. Ведь жизнь дает так много шансов и возможностей прожить ее ярко и счастливо🤍

вот здесь видео

А что подумают или скажут обо мне?

Сразу 2 клиентки пришли ко мне именно с таким запросом.

📍Давайте разберемся, с чем же связано такое ограничивающее убеждение и какие последствия для тела оно может иметь

Как и все ограничения, оно идёт из детства. Произошли какие-то ситуации, травмирующие детскую психику, когда ребёнку дали понять, что быть заметным - это опасно‼️

Если я буду отличаться от других,  меня накажут, меня мама не полюбит, я могу расстроить маму, надо мной будут смеяться, меня выгонят из племени, меня сожгут на костре...
и можно продолжать бесконечно.

Но что именно для вас является таким корневым случаем? Это очень индивидуально.

Например, у одной из девочек мы выявили в гипнозе ситуацию, которую она не помнила. Когда ей было 2  года, папа повёз её к бабушке, а по дороге напился и пьяный уснул на остановке. И люди вокруг стояли и злобно смотрели, ругали её папу.

Будучи маленьким ребёнком, она боялась, что её заберут, что папа (значимый человек в жизни ребенка) может пострадать, что она осталась без защиты...

Вот тогда она захотела спрятаться, "закрыться в ракушку", все эмоции, которые она пережила тогда, снова и снова возникают в её взрослой жизни, показывая, что когда на тебя смотрят люди или говорят о тебе, это значит можно оказаться в опасности и без защиты.

А как тело реагирует на такие проявления психики❓
Оно пытается защититься, стать мене заметным (возникает нехватка веса) или закрыться "броней" (отложение жировых накоплений).

Вот вам ещё одна причина проблем с телом из-за психо-эмоциональных травм.

А что касается моей клиентки, то после нашей сессии она почувствовала легкость во всем теле, подъем настроения, пришли осознания, что проявленность - это залог её профессионального роста, финансового благополучия, хорошего самочувствия, возможность позволять себе больше, в том числе отдых и путешествия.

А раз тело отдало ещё один зажим, значит, и накопительством в виде лишнего веса нет необходимости заниматься 😁

Она пришла ко мне три года назад просто потому что хотела быть более првлекательной и стройной.

За это время произошло много событий... На какое-то время она пропала, было не до себя...

И вот снова обратиоась ко мне - уставшая, потерянная, с глазами, в которых жила боль. Её мир тогда сжался до замкнутого круга из тоски, одиночества и привычек, которые словно тянули вниз. Она не верила, что может что-то изменить. И даже не знала, хочет ли.

Но она сделала первый шаг.

Я помню её первые слова:
«Я просто хочу научиться жить иначе».
Не просила чудес, не ждала мгновенного результата. Просто хотела почувствовать себя легче — и телом, и душой.

Мы начали работать. Не было волшебных таблеток, не было чудесных преображений за ночь. Были дни, когда хотелось сдаться. Когда боль прошлого накрывала с головой, а лишние килограммы казались не самым тяжёлым грузом в её жизни. Но она продолжала идти. Шаг за шагом.

Сейчас в её глаза уже нет пустоты. В них появилось что-то новое — искра, мудрость, тёплый свет, который согревает не только её, но и тех, кто рядом.

Сейчас прошло три года. Минус 40 килограммов. Но главное — не это. Главное — её улыбка, её лёгкость, её способность не просто жить, а создавать красоту вокруг себя. Она научилась заново любить жизнь, наполнять её красками, радостью, движением.

Когда я смотрю на неё, я чувствую... Гордость? Радость? Благодарность? Это всё вместе. Я восхищаюсь её силой, её выбором каждый день двигаться вперёд, несмотря ни на что.

Каждый раз, когда я вижу такие перемены, я понимаю, что не зря выбрала этот путь. Что моя работа — это не просто гипнотерапия и диетология, не просто помощь. Это про жизнь. Про её ценность. Про то, как важно однажды сказать себе:
«Я хочу жить иначе»
— и действительно начать это делать.

Люблю побаловать себя и мужа таким кофе, особенно в выходной день.

Кофе (2 порци по 200 мл)
Варим по обычному рецепту свой любимый кофе (мне нравится добавлять маленькую щепотку соли и корицы 💖)
Добавляю в готовый кофе 1 ст.л. кокосового масла и 1 ст.л. сливочного масла 82,5%, 1 яичный желток (подсластитель по вкусу, если нужно).
Все это взбиваю до появления пены.
Разливаю по стаканам.

Яичный белок с подсластителем взбиваю отдельно до густой пены (чем то напоминает маршмеллоу) и выкладываю ложкой на кофе.

Это - прекрасная замена завтрака🥰Польза такого напитка
🔸Кофе активизирует физическую и умственную деятельность человека, а желток и белок – это кладезь питательных элементов (в том числе - белка и полезных жиров). Отсюда вывод: кофе с яйцом – это питательная смесь, увеличивающая энергетические запасы организма.
🔸Обычный кофе натощак эффективен для того чтобы взбодриться, но вреден для желудка. А вот такой кофе – это уже полезный завтрак, при этом взбитые желток и белок нейтрализует раздражающее влияние кофеина на слизистую желудка.
🔸Напиток эффективен для повышения силы, энергии, выносливости, поэтому часто входит в рацион спортсменов. А белок необходим для наращивания мышечной массы и является незаменимым фактором для клеточного обмена.

А ещё такое вкусное, красивое и полезное утро объединяет нашу пару, вносит нотки романтики, аромата, тепла и заботы друг о друге 👩‍❤️‍💋‍👨

Хотя я здесь не так давно, но уже получила достаточное количество негативных комментариев 
Вот вам немного для размышлений 
Когда человек прячется за чужой аватаркой и вымышленным именем, но при этом спорит, хвастается и доказывает свою правоту — о чём это говорит?

С точки зрения психологии, такое поведение часто говорит о:
— Низкой самооценке. Анонимность даёт чувство безопасности, которого нет в реальной жизни. 
— Потребности в признании. Хочется быть услышанным, важным, сильным — хотя бы виртуально. 
— Попытке сбросить напряжение. Конфликты и споры — это способ «выпустить пар». 
— Желании быть кем-то другим. Маска аватарки — попытка убежать от своей реальности. 
— Нарциссических чертах. Постоянное «я прав», «я крутой» может быть сигналом внутренней уязвимости.

За агрессией и бравадой часто стоит боль. За чужим лицом — страх быть собой.

Как “игра в чужую личность” может влиять на вес и здоровье?

Когда человек постоянно скрывает своё «я», живёт в напряжении, старается казаться кем-то другим, то психика работает на износ. А тело реагирует:
— Хронический стресс. Постоянное напряжение повышает уровень кортизола. А он напрямую связан с набором жира, особенно в области живота. 
— Заедание эмоций. Подавленные чувства (страх, злость, обида) не уходят — они заглушаются едой. 
— Нарушение обмена веществ. Эмоциональное выгорание и внутренний конфликт могут влиять на гормональный фон, аппетит и даже работу щитовидки. 
— Телесная броня. Лишний вес становится как бы “доспехом” — защита от мира, от боли, от признания своей уязвимости.

Пока человек не примет себя, не снимет маски, не научится экологично выражать эмоции — тело продолжит говорить за него.

Любви вам, дорогие читатели, благополучия и спокойствия!

Вы замечали, как тяжело сбросить вес, даже если уже испробовали всё?
(А ещё и тело обсыпано попиломами и есть коричневая пигментация в области подмышек, груди и т.д.)

‼️Вы стараетесь питаться правильно, ограничиваете себя в сладком, но вес как будто прилип?
‼️Или, может, накапливаются усталость, апатия, проблемы со сном, а давление периодически зашкаливает?

Это может быть метаболический синдром — скрытая причина лишнего веса, усталости и проблем с сердцем. Тело не просто набирает килограммы, оно защищает вас.

❓Что происходит?
🔸 Живот растёт, даже если вы мало едите.
🔸 Давление скачет без видимых причин.
🔸 Усталость стала вашим вторым именем.
🔸 Анализы показывают повышенный сахар или холестерин (а то и сразу все вместе).

🆘 Это не просто лишний вес. Это сбой в системе, который требует комплексного решения.

Но хорошая новость: это обратимо! Уже в следующем посте я расскажу, почему организм "ломается" и что запускает метаболический синдром.

Ставьте свои сердечки💖 и огонечки🔥, пишите в комментариях, замечаете ли вы у себя похожие симптомы?

Когда ты успешная и счастливая, но хочется ещё чуточку больше... 

Ты живёшь ярко. 
Твой календарь расписан на недели вперёд. 
Ты сама создаёшь свою реальность — бизнес, путешествия, любимые занятия, красивые вещи, интересные люди вокруг. 

Ты точно знаешь, чего хочешь, и умеешь это получать. 

Но бывает и так... 
Вечер, когда хочется просто уютно свернуться на диване и почувствовать сильные руки, которые накроют тебя тёплым пледом. 
День, когда все вопросы решены, но не с кем поделиться этим кайфом. 
Момент, когда ты видишь в витрине платье и ловишь себя на мысли: «Вот бы меня в нём заметил Он...» 

И это не про пустоту. 
Это про то, что ты привыкла брать от жизни лучшее — и знаешь, что любовь тоже может быть лучше. 

❣️ Без компромиссов. 
❣️ Без драмы и игр в догонялки. 
❣️ Без «лишь бы не одной». 

С мужчиной, который будет успевать за твоими скоростями, понимать твои ценности и при этом наполнять твою жизнь тем, чего тебе так приятно и важно — теплом, заботой, силой, пониманием и интересом. 

Как притянуть такого мужчину? 

1️⃣ Научись транслировать именно ту энергию, которая его привлечёт. 
Деньги, успех и харизма — это здорово, но мужчине важно чувствовать женскую лёгкость и пространство для его силы. 

2️⃣ Сформируй образ мужчины, который тебе нужен. 
Не просто «умный, добрый, щедрый». Кто он в жизни? Как мыслит? Какие у него цели? Ведь ты выбираешь равного себе. 

3️⃣ Дай себе право на любовь без борьбы. 
Многие успешные женщины привыкли к тому, что всё даётся через огромный труд. Но отношения — не бизнес. Здесь можно просто получать. 

Ты ведь тоже это чувствуешь?  Поделись в комментариях 🥰

Всем прекрасного доброго утра!
Потеряли меня? 😎

🚌  А мы вместе с мужем и внуками отправились в путешествие на Камское море (ни разу там не были, решили создать себе новые впечатления)

😉А еще потому что время, проведенное с внуками – это не просто радость, но и невероятно важный аспект жизни как для нас, так и для наших внучат.

🔥Путешествия с внуками открывают особенные возможности для укрепления эмоциональной связи и создания уникальных воспоминаний, которые остаются с нами на всю жизнь.

🤜Для бабушек и дедушек эти путешествия – это источник энергии и молодости. Общение с детьми помогает вырабатывать гормоны счастья, такие как эндорфины и окситоцин, что способствует улучшению настроения, снижению уровня стресса и даже продлению жизни. Активное участие в жизни младшего поколения помогает сохранять ясность ума, развивает новые нейронные связи и поддерживает когнитивные функции. Такие поездки и совместные приключения дарят старшему поколению чувство важности и нужности, что положительно сказывается на их психоэмоциональном состоянии.

🥳Для внуков же путешествия с бабушкой и дедушкой – это невероятный источник знаний и опыта. Они учатся через примеры и истории, перенимают семейные традиции и ценности, получают опыт, который невозможно получить в садике, школе или тем более на улице... Общение с близкими людьми помогает развивать эмпатию, укрепляет чувство привязанности и формирует здоровую самооценку. А ещё и развивается кругозор ребятишек, они узнают много нового о тех местах, где путешествуем, учатся заботиться друг о друге, приобретают новых друзей и учатся коммуникациям.

⛺Такие совместные путешествия и отдых – это не только способ воспитания нового поколения, но и настоящая инвестиция в здоровье и счастье старшего. Это время, проведенное с любовью и заботой, укрепляет семейные узы, создает атмосферу тепла и взаимопонимания, передавая эту эстафету следующим поколениям.

😘Ну, а в нашем случае - это ещё  и возможность помочь внукам развивать нужные качества и избавляться от ограничивающих убеждений с помощью наших практик вот в такой игровой и ненавязчивой форме.

Путешествия имеют множество положительных аспектов для человека. Они помогают расширить кругозор, познакомиться с новыми культурами, традициями и обычаями, а также насладиться красотой природы и историческими достопримечательностями. Путешествия способствуют развитию эмоционального интеллекта, укрепляют самооценку, помогают бороться со стрессом и усталостью.

Исследования показывают, что путешествия могут оказывать положительное влияние на нейронные связи человека. Во время путешествий мозг активно воспринимает новые впечатления, что способствует увеличению количества нейросвязей и стимулирует когнитивные функции мозга. Кроме того, путешествия способствуют выработке дофамина – гормона радости, который повышает настроение и улучшает общее самочувствие.

Что касается снижения веса, путешествия могут стать мощным стимулом для физической активности и здорового образа жизни. Во время путешествий человек часто много ходит, плавает, катается на велосипеде или занимается другими видами спорта, что способствует сжиганию лишних калорий и улучшению физической формы. Кроме того, новые впечатления и эмоции могут помочь избежать стрессового переедания и поддерживать позитивное отношение к своему телу и здоровью.