Ольга Неверова
10.04.2014 08:43

Рецепт Печенье с курагой

Калорийность - 333.6 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 16.9 г; углеводы - 33.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Мука цельнозерновая 140 г
Миндаль 80 г
Подсолнечник-семя 24 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 140 г
Пищевая сода 2 г
Корица 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Масло топленое 17 г
Яйцо куриное 50 г
Кефир 1% 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
0,7 стакана пшеничной муки грубого помола (из цельного зерна) 
0,5 ч.л. соды 
1 ч.л. молотой корицы 
1/2 стакана молотого миндаля 
1/2 стакана сахара 9я использовала сах. зам ккал 0, калорийность рецепта расчитана по нему)
0,5 стакан сушёных абрикосов, мелко-порезанных 
2-3 ст.л. семечек (подсолнуха или тыквы) 
1/4 ч.л. соли 
20 г растопленного масла (можно больше, я использовала топленое, можно просто сливочное растопить)
1 яйцо, слегка взбитое 
3-4 ст.л. кефира

Разогреть духовку до 180 -210 градусов С. 
Смешать все сухие ингредиенты (мука, орехи, соль, сода, корица, семечки, курага)  в просторной посудине и в центре её сформировать лунку. Отдельно смешать все жидкие ингредиенты и влить в лунку в сухих ингредиентах. Легонько перемешать вилкой до получения суховатого теста. 
Теперь столовой ложкой набирать тесто с горкой, прям в ложке формировать его в холмик и укладывать на противень. Если никак не будут получаться слепленные печеньки - добавить в тесто кефира, только осторожно, не переборщите, иначе будут растекаться. 
Должно получиться около 20 штук печенья. Выпекать 15-20 минут. Тёплыми с молочком и холодными с кофе - весьма вкусное печенье.
Скажу честно - я в это печенье влюбилась Курага дает сладость и аромат, а семечки и орехи - неповторимый вкус! Оторваться не возможно. Я выпекала в духовке 220-230 С, и они хорошо зажарились, когда остыли стали хрустящим лакомством. 
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 333.6 кКал 19.81%
Белки 10.4 г 13.68%
Жиры 16.9 г 30.18%
Углеводы 33.9 г 15.48%
Пищевые волокна 6.7 г 33.5%
Вода 20 г 0.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
24.4%
b-car
20.7%
В1
11.4%
B2
12.9%
Холин
8%
B5
4.4%
B6
6.8%
B9
4.8%
B12
2.6%
C
1.6%
D
2.9%
E
48.7%
H
4.6%
вит.К
0.1%
PP
16.8%
Калий
27%
Ca
12.6%
Si
~
Mg
21.7%
Na
17.2%
P
21.6%
Cl
6.6%
Fe
12.3%
I
2%
Co
11.2%
Mn
22.7%
Cu
3.4%
Mo
1.7%
Se
11.7%
F
0.5%
Cr
1.1%
Zn
6.2%
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы