Natali
31.07.2024 14:26
Дневник питания за 30.07.2024
Добрый день !!! Наша любимая собака Кани Корса выздоровела, после
вчерашней прогулке уже было понятно так как мы ее не кормили в
течение дня вечером стул нет . Он утром был весел и бодрый погуляли
, покормили и все хорошо сегодня , даже на обед дали ему любимое
яблоко новый урожай !!! Вчерашний рацион не очень хороший нам с
свекровью захотелось пиво и мы осуществили желаемое по криветками
!!!😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия малосольная |
20
|
35.6 | 3.6 | 2.6 | 0 |
| Лосось рубленый подкопченый Mare |
15
|
42 | 1.4 | 3.6 | 0.9 |
| Ветчина "Индилайт" Кампана из грудки индейки |
31
|
24.8 | 3.7 | 0.6 | 1.2 |
| авокадо хасс |
20
|
32 | 0.4 | 3 | 1.6 |
| Салат латук |
34
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Хлеб злаковое чудо Щелковохлеб |
30
|
68.1 | 2.4 | 0.8 | 12.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
26
|
15.6 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
| Вишня |
106
|
55.1 | 0.8 | 0.2 | 11.2 |
| Омега-3 |
1
|
4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1162 | 296 | 16 | 13 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Исландский скир |
40
|
28.8 | 4.4 | 0.6 | 1.5 |
| Творог Савушкин классический 5% |
97
|
113.5 | 16 | 4.9 | 1.5 |
| Абрикосы |
112
|
49.3 | 1 | 0.1 | 10.1 |
| Миндаль сушеный |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.7 |
| Фундук сушеный |
5
|
34.5 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
| Мороженое Oreo сливочное с дробленым печеньем в глазированном вафельном рожке |
72
|
200.9 | 2.6 | 8.5 | 28.6 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 931 | 459 | 25 | 20 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
50
|
77.5 | 12.1 | 2.9 | 0 |
| Картошка жареная мой рецепт |
100
|
133.1 | 3.2 | 2.8 | 23.8 |
| Огурец свежий |
56
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Хлеб Даниловский Зерновой на закваске |
18
|
50.4 | 1.7 | 1.1 | 8.3 |
| Лук зелёный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Болгарский перец |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Майонез "Я люблю готовить" легкий 30% |
12
|
36 | 0 | 3.6 | 0.8 |
| Ессентуки Целебная скважина №73 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 969 | 342 | 19 | 10 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольца кальмара |
40
|
80 | 18 | 0.2 | 1.2 |
| Креветки королевские вареные |
100
|
87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Пиво PETERHOF |
300
|
120 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 440 | 287 | 36 | 1 | 11 |
| Итого за день | 3502 | 1385 | 98 | 45 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
