Dasha PlaY
20.06.2025 01:03
Дневник питания за 19.06.2025
Сегодня заболела, и в итоге просидела в играх, переодически лечя
горло.Набегалась называется😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушеная, консервы |
300
|
1047 | 44.7 | 96.6 | 0.6 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
83
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Итого | 916 | 1535 | 60 | 108 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Личи |
6
|
4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 6 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
83
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 141 | 97 | 2 | 6 | 6 |
| Итого за день | 2653 | 1761 | 65 | 116 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
20.06.2025 02:25
Скорейшего выздоровления!
Dasha PlaY
21.06.2025 00:52
Наталья,
спасибо ❤️
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1368 кКал
Новые рецепты
