Дневник питания за 18.06.2025

За сегодня 10001 шагов, проехала на велосипеде 9км, и пробежала 1 км.
Ездила не велосипеде на репетицию алые паруса.Очееб понравилось, в прошлом году была на самом представлении и это было ужасно, толкучка, прождали 2 часа с времени когда планировалось начало, в итоге не дождались просто.
Вот пару фоток с репетиции
Вот жалко что качественные фотографии у меня нельзя прикреплять)Это у всех или только у меня?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	216	671.8	14.5	2.1	148.7
Паштет из скумбрии За родину	80	185.8	11.3	13.8	4
Морковь по-корейски без сахара	37	51.2	0.6	3.9	3.3
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Творожный сыр домашний	37	104.2	2.3	9.3	2.4
Итого	1070	1171	41	40	159

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардины дальневосточные в масле, консервы	120	326.4	20.6	27.1	0
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Рассол соли	243	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Клубника	276	113.2	2.2	1.1	20.7
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Кокосовая стружка, подслащенная	3	13.7	0.1	0.8	1.3
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Творожный сыр домашний	19	53.5	1.2	4.8	1.2
Итого	1366	778	29	53	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	628	0	0	0	0
Итого	628	0	0	0	0
Итого за день	3064	1950	71	94	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 19.06.2025 01:52

какая прекрасная фотография.как будто ее сделал настоящий фотохудожник!так проникновенно передает атмосферу этого великого праздника, создает эффект присутствия.