Dasha PlaY

Блог Кулинарная книга База продуктов

Dasha PlaY

15.06.2025 23:48

Дневник питания за 15.06.2025

Самый вкусный день 😁🫶
Завтра будет такой же, поэтому я немного обьедаюсь. Между прочим, этот день ещё и по рейтингу лучше остальных, чему я очень удивлена.Вот оно, правильное питание🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	65	62	14.1	0.5	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	28	58.8	1.4	0.3	12.5
Итого	1063	464	32	26	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	347	611.1	30.2	35.4	41.3
Итого	347	611	30	35	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY	100	62	3.4	0.9	10.2
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	600	0	0	0	0.6
BURGER KING, чизбургер	96	274.6	14	14.2	21.8
Итого	796	336	17	15	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	190	334.6	16.5	19.4	22.6
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	300	0	0	0	0.3
Итого	490	334	16	19	22
Итого за день	2696	1747	96	96	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%