Дневник питания за 24.07.2024

Сегодня был большой прорыв в моем рационе питания. Я наконец купила весы и оказывается 2 печеньки это всего лишь 4 грамма а не 20😅😅😅Возможно то, что я ела за день 1600 калорий и считала что я много ем, обернется тем, что я узнаю, что ела все это время в 2 раза меньше.Интересно теперь узнать сколько действительно калорий я употребляю.

Также сегодня я узнала анализы, по которым мне прописали витамин Д, В12, а также снова железо и фолиевую кислоту((((Я уже начала радоваться что с железом покончено, но эта проблема меня преследует.А также, самая плохая новость, которую я сегодня узнала, это что у меня может быть ГАСТРИТ!!!! И что оказывается для того, чтобы его получить, достаточно испытать стресс, съесть не помытые фрукты или овощи, или есть слишком острую или кислую еду ( насчёт кислой еды, я её просто обожаю, особенно квашеную капусту, суп из щавеля, всякие ягодки, и постоянно делала салат из салата, помидоров и заправляла кучей специй и лимоном либо уксусом, большой любитель короче )))А мне вот в детстве говорили, что нельзя есть чипсы, сухарики, пить газировку и всякую вредятину короче 😂😂😂Не ела и думала меня не коснется.

А вообще ещё не ясно, есть ли у меня гастрит, очень надеюсь что все же его нету и я буду кушать вкусную еду которую я сама захочу, хотя ко всему привыкаешь, даже к невкусной еде ))

Вообще я осознала, что мне 19 и я чувствую себя на 40, хожу по докторам сдаю анализы, трачусь на витамины всякие, веду тут свои записи о питании ))))Интересно конечно, в моем возрасте я думала, что буду тусоваться, пить алкоголь и курить ,а по итогу даже и не хочется 🥲 Хочется поменьше болячек, и насчёт этого у меня есть очень подходящая мысль к этому "Не видишь, значит ничего нету ". Чем больше я обследуюсь, тем больше мне приходят такие мысли:Как я вообще дожила до 19.Весело короче ))Вот фотография моего обеда, на тот момент у меня не было весов и я не знаю точных измерений, было достаточно вкусно

Кстате, если у кого есть гастрит и вам не безразличен мой пост, накидайте мне рецептиков вкусных, которые можно будет есть, буду весьма признательна ;)