Мне интересно, у кого-то получалось сохранить сброшенный на  диете по Дюкану вес?
Я честно прошла основные фазы: атака, стабилизация и закрепление. Сбросила 5 кг, хотя рассчитывала на большее. Потом, когда перешла в режим обычного питания набрала 10 кг. Честно признаюсь, что разгрузочных белковых дней раз в неделю я не придерживалась, но + 10 кг, мне кажется это уж слишком, к тому же я занималась регулярно в фитнес клубе. В общем, лично я больше экспериментировать с диетами не буду.

Вроде бы и по калориям недобор, а вот с жирами наоборот перебор( 
С шоколадом вообще печалька. Мама накупила конфет, а свекровь передала бабаевский шоколад. И вот как удержаться? Попросила мужа спрятать и выдавать мне в строго ограниченном количестве. Но мне иногда кажется, что если найду запасы шоколада, то съем все, даже если после этого лопну. Прикреплен дневник питания

Все зелененькое) Красота! Ела много, вкусно, на мой взгляд полезно.
Хореограф сегодня меня в первый раз за 4 месяца похвалила. Уже начинает вырисовываться танец, а не конвульсии)  В связи с этим сделала себе поощрение разнообразным меню. Прикреплен дневник питания

Очень старалась сегодня правильно питаться, но все таки не удержалась и слопала сладости.
Сегодня моя дочка в первый раз была в кинотеатре, смотрели мультик Рио2. В полку киноманов прибыло) Прикреплен дневник питания

Открыла для себя вот этот комплекс упражнений
Стараюсь выполнять его каждое утро.

Медленно, но уверенно двигаюсь к намеченной цели. Сегодня выгуливала новое красное пальто, когда купила его, то застегнуть не смогла, а сегодня застегнула ) Пока вес не отмечаю, т. к. измеряю его не правильно, по вечерам, т.к. мои весы сломались, приходится ходить к соседям. Через неделю приобрету новые весы и буду уже фиксировать утренний вес. В сладостях себе не отказываю, но употребление их свела до 30% от того, что ела до МЗР. Прикреплен дневник питания

Вроде бы и питалась калорийно, но все равно получился недобор по калориям. А вот с углеводами как-то переборщила. Завтра сделаю упор на белки. Радует, что все больше овощей стало появляться на рынке, скоро еще проще будет планировать свой рацион. Прикреплен дневник питания

Вкусно и полезно. Несколько дней рацион меня не радовал, максимум калорий и минимум пользы. Вчера начала исправляться. К тому же всей семьей гуляли по набережной и впервые 3-х летняя дочка встала на ролики. Ей понравилось и нам тоже) Мы с мужем даже начали подумывать о том, чтобы и себе приобрести ролики. В общем, воскресенье удалось) Прикреплен дневник питания

Открываю для себя йогу. Получаю удовольствие от каждого занятия. Ощущения как после хорошего массажа. Прикреплен дневник питания

День рождения племянника.
Опять не выдержала испытание. Питаться в рамках коридора для похудения, без МЗР под рукой пока еще не получается. Наверное пока в гости ходить мне противопоказано. Прикреплен дневник питания