Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
66
|
232.3 | 8.1 | 4.1 | 40.8 |
Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
арахис жареный |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 327.6 | 9.9 | 6.6 | 57.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
143
|
74.4 | 0.4 | 0.2 | 16.3 |
арахис жареный |
30
|
165.6 | 7.8 | 13.5 | 5.1 |
Кофе чёрный без сахара |
220
|
15.4 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 773 | 298.6 | 10.9 | 16.8 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
130
|
161.2 | 6.9 | 0.7 | 30.9 |
печень тушеная в сметане |
165
|
201.6 | 20 | 10.2 | 6.9 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 467.1 | 29.3 | 17.1 | 47.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий данон 5% |
158
|
153.3 | 13.9 | 7.9 | 6.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Кофе чёрный без сахара |
220
|
15.4 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 708 | 211.9 | 16.7 | 11 | 10.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 245 | 136.1 | 12 | 7.4 | 6.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 280 | 45.2 | 2.3 | 2 | 4.2 |
Итого за день | 3236 | 1484.8 | 80.9 | 60.9 | 158.2 |