Елена

06.05.2016 07:28

Дневник питания и тренировок за 05.05.2016

Вчера все прошло по плану))) Стараемся держаться в рамках. На завтрак любимая овсяночка с дополнительными злаками)) На обед один из любимейших гарниров нут)))очень его полюбила. На ужин еще более любимый творог с бананом, перебиваю все блендером до состояния полувоздушного, нежнейшего творожного крема С улыбкой

вообще вкусняшка. И все сидела, рисовала весь день. Портрет маслом на учебу. Может кто оценит, если есть фанатки))))) Сразу скажу, не старалась, специально, что бы не сильно похож получился, ну чтобы перед преподавателями не спалиться, так-то нельзя знаменитостей рисовать....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлопья 5 злаков (овсяные, пшеничные, ячменные,пшенные,рисовые)	71	234.3	7.8	2.1	45.4
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Корица	2	4.9	0.1	0	0.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
Вода	330	0	0	0	0
Итого	427	301	8.9	2.4	60.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
хлебцы хрустящие гречневые	20	56	2.4	0.6	10.4
Масло сливочное «Вологодское»	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Арахис	46	253.9	12.1	20.8	4.6
Итого	382	450.6	15.2	36.1	15.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Турецкий горох Нут	130	165.1	8.2	4.2	23.8
Горбуша (Жарка)	100	127.8	19.1	5.8	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	330	0	0	0	0
Итого	561	292.9	27.3	9.9	23.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Капуста белокочанная	127	35.6	2.3	0.3	6
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Вода	330	0	0	0	0
Итого	579	123.8	3.7	6.4	12.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог кушва 1.8%	130	110.5	23.4	2.3	4.3
Корица	2	4.9	0.1	0	0.5
Пшеничные отруби	3	5	0.5	0.1	0.5
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Вода	250	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	525	287.8	26.4	9	29.5
Итого за день	2474	1446	81	63.3	141.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	Итог
Время

Результаты за день

Лила 06.05.2016 07:43

Само лицо не очень плосковато как-то (как ретуш на старых фото) теней как-то не хватает, а драпировка хорошо получилась, извините если что не так...

Nikol_Yva 06.05.2016 08:20

А это чей портрет? Что-то не могу понять. Надо подумать

Елена 06.05.2016 08:47

Nikol_Yva, Дженсен Эклс

Елена 06.05.2016 08:50

Вера Ласкина, говорю же не старалась))) Ну и плюс фотография картины не очень, в реале получше конечно смотрится)))) использовала эту фотографию

06.05.2016 09:09

Мне очень нравится Хорошо

Nikol_Yva 06.05.2016 09:09

Елена Гамалеева, я даже о таком не слышала, пришлось в гугле посмотреть... А что касается вашего портрета, то сходство с фотографией несомненное. С улыбкой

Остапенко Лилия 06.05.2016 09:27

На учебу в учебное заведение? У моей дочи с натуры только рисовали, правда они ленились ходить и фотографировали модель, чтобы нарисовать в последнюю ночь перед зачетом Широкая улыбка

. В общем вроде бы все по форме похоже, но все равно как будто разные люди. У модели, мне кажется, немного кривоват нос и реснички больше выделяютя

Лила 06.05.2016 13:45

Вот даже на фото четкое искусственное освещение слева, правая половина сильно затенена, за счет этого приема смотрится эффектно, нужно было не стесняться, затенить правую часть, тем более масло предполагает более грубую фактуру, более энергичные мазки...

Елена 06.05.2016 14:48

Остапенко Лилия, да, в учебное заведение. Все вы так-то правильно говорите снатуры надо)))) но все мы ленивые попы, и халтурим с фотографий)))))

Елена 06.05.2016 14:50

Вера Ласкина, да, согласна про эффектность светотени, но я не стала делать такой же сильный контраст, что бы не было так похоже на постановочную фотографию с сильным искусственным светом. Как уже говорилось выше мы так-то должны с натуры рисовать Широкая улыбка

, но....чаще это вот так)))

Нина 06.05.2016 15:35

Красиво всегда хотела научиться рисовать как художник)

Stefanie 07.05.2016 02:29

Елена Гамалеева, оо, Дин)))

Stefanie 07.05.2016 02:29

но честно я его не узнала)

Галин@ 07.05.2016 03:37

Елена Гамалеева написал:
так-то нельзя знаменитостей рисовать....

Ой.. а я не знала. В юности была влюблена в Дункана Маклауда ( сериал "Горец" Подмигиваю

. И вот рисовала его с фоток. Говорили. что похож получался. Никто не сказал, что нельзя. Это, видимо, потому. что я в художественной школе не училась))).

Dr.Rediska 07.05.2016 03:59

классно получилось.
Единственное что меня смущает: а не должны быть освещенные места чуть более желтоватыми, а тень синеватой?Я имею ввиду лицо. На фоне (особенно правый верхний угол) вроде есть цветовые оттенки, и на шее вроде тоже... А лицо совсем без цветовых оттенков

Елена 07.05.2016 13:41

Галин@, дак не всмысле просто рисовать нельзя, а нам в качестве работ домашних нельзя, потому что надо работать с натурой, а если принесешь им портрет Анджелины Джоли, то уж ясно понятно, что она врят ли приезжала попозировать)))))Так то для себя рисуй хоть зарисуйся Широкая улыбка

никто ничего не скажет)

Елена 07.05.2016 13:44

Rediska, при написании этой работы использовались только белая и черная краски, потому что это "гризайль". В одном тоне работа. А если есть какие-то желтоватые оттенки, то то нкверно при фотографировании отсвет получился)

January 07.05.2016 14:02

Ну... Сама художку бросила,как только спортом занялась,сейчас только стенгазеты и плакаты на праздники делаю.Но,сравнивая с тем,как рисуют мои друзья,кто школу не бросал-так себе... Вот там реально люди только что не выходят из картин,в каком бы стиле они не работали. При том что они по профессии кто угодно,но не художники. Перед вами работы инженера-конструктора и портнихи из ателье.

Лана 07.05.2016 14:08

Классный портрет! Кажется, что это фото сдалека

Dr.Rediska 07.05.2016 14:08

Елена Гамалеева, а, ну тогда понятно

Ксана 07.05.2016 14:08

Елена Гамалеева, во как!...А мне Жариков молодой привиделсси.. Печально

Елена 07.05.2016 14:19

January Smith, крутые работы))) А я вот в художку даже не ходила(((( как только маму не упрашивала так и не отправила. Только вот сейчас поступила по любимой специальности в институт на худграф. Это мой всего третий портрет маслом, и четвертый красками вообще)))

January 07.05.2016 14:26

Елена Гамалеева, ну,тогда дело наживное. Вперед! Браво!

мария мария 07.05.2016 14:42

по поводу рациона - хороший , понравился, но я бы побольше белка поменьше углеводов и водички маловато
по поводу рисунка - оч красиво, единственно брови и растительность на лице, на мой взгляд, немного грубовато, но возможно это из-за фото
успехов