С возвращением меня😜 на самом деле уже 8й день взя...

Самое главное(по моему опыту) не наваливать на себя сразу весь арсенал похудения - 100% срыв 🫣🤪.
👌Я Поэтому очень плавно начинал. Сначала перестал жрать сладкое (если честно, просто максимально старался не есть его, в слух себя иногда отговаривал не есть что-то 🤣),
👌потом не жрать на ночь глядя (сложный квест),
👌Отказ от алкашки (пивасик, винишко и коктейли) тоже очень сложно, видимо я всё таки алкаш) раз нет-нет, но. Тянуло парой выпить 0,7 красного сухого или 5 банок Holsten))
👌Учился завтракать, так как до этого первый прием пищ был примерно часов в 12-13 и сразу целый «тазик».

👌 дробное питание, уменьшать порции😭, пить воду побольше и так далее,
вершиной сего действия пока что является МЗР. Не знаю почему. Но периодически заходя сюда, то ли мотивация повышается, то ли общаясь с людьми со схожими проблемами, как-то легче что ли становится.
В общем удачи в бою 💪 с собой)

Белый, мне повезло, что сладкое не люблю вообще, но я точно алкаш😅

Во тьме, привет, меня зовут Олег и я алкаш 👏👏👏
😂
Это одно из сложных действий было. Я пью, но уже не так как раньше. Раза 2 в месяц(пригубить могу). Хотя раньше через день-два губил😅.
Алкашка метаболизм замедляет и жиросжигание останавливает((( поэтому приходится выбирать 🙃