Любовь
18.05.2025 15:14
Дневник питания за 18.05.2025
Теперь понятно почему не худею...
Пошла делать кардио.
Пошла делать кардио.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Менемен |
1
|
410.2 | 18.6 | 32.4 | 9.5 |
| Цикорий "Здравко" натуральный растворимый |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Вода не газированная «Юнона» |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленный "Маасдам" President |
20
|
45.6 | 1.7 | 3.6 | 1.6 |
| Хлеб для сэндвичей классический Восход |
28
|
86.8 | 2.5 | 2 | 14.8 |
| Итого | 422 | 557 | 23 | 38 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода не газированная «Юнона» |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез Провансаль |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0.4 |
| Манты с Курицей |
200
|
364 | 15.6 | 14.4 | 43 |
| Помидоры |
60
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 280 | 500 | 16 | 27 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Бисквитный Рулет |
100
|
420 | 5 | 16 | 59 |
| Итого | 500 | 424 | 5 | 16 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты с Курицей |
100
|
182 | 7.8 | 7.2 | 21.5 |
| Сосиски молочные "Сибарго" |
100
|
296 | 11 | 28 | 0 |
| Сыр плавленный "Маасдам" President |
20
|
45.6 | 1.7 | 3.6 | 1.6 |
| Помидоры |
120
|
28.8 | 1.1 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 340 | 552 | 21 | 39 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода не газированная «Юнона» |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1942 | 2033 | 65 | 120 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Bad Mad
18.05.2025 15:52
Дааа, сосиски и бисквиты не всегда влазят в наши рационы
Эна
18.05.2025 16:08
34г растительного масла на яичницу, это очень много.
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
