Олеся
23.05.2025 11:05
Дневник питания за 20.05.2025
Не помню уже, что было в этот день))) День выходной. Много ходила
👣
К маме ходила, уколы поставила, после пешком на почту, отправила письмо заказное по делу наследства.
К маме ходила, уколы поставила, после пешком на почту, отправила письмо заказное по делу наследства.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин из каши овсяной |
136
|
257 | 12.4 | 11.8 | 23.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Банан |
33
|
31.7 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 369 | 290 | 13 | 12 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный чай TESS '' Pina Colada '' с манго и ананасом - [ 20 пирамидок по 1.8 г ] |
1
|
3.6 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники сырцовые с ароматом топлёное молоко |
50
|
257.5 | 2.5 | 1.5 | 28.6 |
| Конфеты Чио Рио |
12
|
61.8 | 0.6 | 3.6 | 6.8 |
| Итого | 313 | 322 | 3 | 5 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени "Вкусняшки" |
225
|
472.5 | 22.5 | 16.9 | 54 |
| Лепёшка сырная |
150
|
465 | 12.8 | 22.5 | 55.5 |
| Итого | 375 | 937 | 35 | 39 | 109 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники сырцовые с ароматом топлёное молоко |
50
|
257.5 | 2.5 | 1.5 | 28.6 |
| Зелёный чай TESS '' Pina Colada '' с манго и ананасом - [ 20 пирамидок по 1.8 г ] |
1
|
3.6 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Чио Рио |
24
|
123.6 | 1.2 | 7.2 | 13.7 |
| Итого | 325 | 384 | 3 | 8 | 42 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2643 | 1935 | 55 | 65 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
