Дневник питания за 18.05.2025

Отработала, уф... ноги гудят. День сегодня длинный, минуты на часах шли медленно. Рабочие моменты выносящие мозг))) к вечеру стало легче, если не принимать и не пропускать через себя, мне этому ещё учиться и учиться.
Физической работы хватало, вечером 🌙 ужин, расслабиться захотелось, а после проснулся ⏰️ "животный аппетит" 😅 ела всё, что видели мои глаза 👀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты из жмыха миндаля	21	76.4	2.2	6	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	177	1.8	0.2	0	0
Итого	198	78	2	6	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аквадетрим Вит Д3. Порция - 2капли в день	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Овощное рагу	170	144.5	5.6	8.5	11.2
Хлеб пшеничный второй сорт[Каравай]	30	60	2.1	0.3	12.3
Итого	358	459	12	19	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста в кунжутном масле	4.5	26.6	1.2	1.9	1
Напиток пивной Max&Jack’s Вишня-Миндаль	400	200	0	0	22
Гренки ржано-пшеничные со вкусом сыра и чеснока	15	75.8	1.1	4.7	7.2
Котлеты из куриного фарша	200	351.8	27.4	25.4	3.4
Конфеты Чио Рио	36	185.4	1.8	10.8	20.5
Пряники сырцовые с ароматом топлёное молоко	150	772.5	7.5	4.5	85.7
Чипсы Spikes со вкусом утки с соусом из дикой брусники	40	180	2.2	9.2	22.4
Соломка из натурального картофеля с солью	19	96.7	1.1	5.7	9.9
Зелёный чай TESS '' Pina Colada '' с манго и ананасом - [ 20 пирамидок по 1.8 г ]	1	3.6	0	0	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	1116	1892	42	62	172

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1320	0	0	0	0
Итого	1320	0	0	0	0
Итого за день	2993	2430	56	88	232