Дневник питания за 16.05.2025

Привет, новый день! С вечера на сегодня был план проведения, сегодня за считанные минуты всё переиграно. К 9:30 забежала на свою работу купила спиртовые салфетки, мыло для рук с вкусным запахом. И поехала к маме, автобусом. Поставила уколы, лечение проходит. Мама накормила меня. Поехала далее. Оплатила за квартиру/апрель месяц. Решено ехать гулять далее. Встреча с новым другом, общение, узнаваем друг друга, душа моя радуется когда я вижу 👀 этого человека. Ходили на выставку "Сделано в Хакасии", интересно, дегустаций много, сыр, колбаса, рыба, в подарок 🎁 вручили овощное рагу, напитки. Мне очень понравилось. Знакомых встретила, улыбки, объятия, круто!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Сыр Российский	30	108.6	6.9	8.7	0
Кофе растворимый Monarch Original сублимированный	5	5.1	0.7	0	0.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	30	3.3	0.2	0	0.6
Итого	365	252	10	12	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирожок с капустой печеный	100	180.8	5.8	5.4	27.2
Слоёные улитки с творогом	100	225.6	13	9.4	23.1
Лимонад домашний лимон+апельсин	500	116	0.5	0	27
Итого	700	522	19	14	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	100	85.7	1.2	5.3	5.8
Редис (Мытьё, нарезка)	83	16.6	1	0.1	2.8
Помидоры черри, томаты	31	8.4	0.3	0.2	1.1
Ферментированный Хлеб из зелёной гречки	37	106.5	3.6	1.1	19.6
Холодец деревенский из свинины	400	440	60	20	0
Семена Подсолнечника	38	219.6	7.9	20.1	2
Печенье сахарное для детского питания	160	721.6	12.3	25.8	109.9
Что Рио конфеты	12	61.2	0.6	3.5	7
Итого	861	1659	86	76	148
Итого за день	1926	2434	116	103	249