Олеся
16.05.2025 18:07
Дневник питания за 15.05.2025
Привет новый день. Проснулась с головной болью в висках слевой
стороны. От этого и настроение было на нейтралке ближе к негативу.
Всё бесило. Хотелось кричать.
Дочка в школу не пошла самочувствие не очень, дома осталась.
Ближе к обеду, открыла форточку, свежий воздух, измерила давление, выпила таблетку, стало немного получше. Решила пешком идти к маме, ей уколы прописали, прогулялась стало легче, музыка 🎶 в наушниках, она меня лечит. Мама накормила, в обед прописала всё примерно, весы с собой не ношу))) поговорили, ещё легче стало, от мамы услышала слова поддержки.
Весна, всё цветёт, красота. Фотографии не загружаются, хотела показать.
Дочка в школу не пошла самочувствие не очень, дома осталась.
Ближе к обеду, открыла форточку, свежий воздух, измерила давление, выпила таблетку, стало немного получше. Решила пешком идти к маме, ей уколы прописали, прогулялась стало легче, музыка 🎶 в наушниках, она меня лечит. Мама накормила, в обед прописала всё примерно, весы с собой не ношу))) поговорили, ещё легче стало, от мамы услышала слова поддержки.
Весна, всё цветёт, красота. Фотографии не загружаются, хотела показать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
147
|
223.1 | 18.7 | 16.1 | 1 |
| Чечевица красна отварная |
88
|
142.6 | 10.9 | 0.4 | 23.7 |
| Конфеты из жмыха миндаля |
20
|
72.8 | 2.1 | 5.7 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 440 | 31 | 22 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аквадетрим Вит Д3. Порция - 2капли в день |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Российский |
50
|
174.7 | 11.6 | 14.3 | 0 |
| Кофе растворимый Monarch Original сублимированный |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Конфеты тыква-клюква с грецкими орехами |
10
|
12.6 | 0.3 | 0.4 | 2 |
| Итого | 295 | 195 | 12 | 14 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% |
91
|
91 | 16.4 | 1.8 | 3 |
| Молоко 2.5% Простоквашино |
57
|
30.2 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
| Семена Подсолнечника |
24
|
138.7 | 5 | 12.7 | 1.3 |
| Малина |
83
|
38.2 | 0.7 | 0.4 | 6.9 |
| Урбеч кокосовый |
41
|
270.6 | 5.3 | 26.7 | 5.7 |
| Котлета растительная "Хайбургер" |
100
|
243 | 12.5 | 19 | 4 |
| Ферментированный Хлеб из зелёной гречки |
39
|
112.3 | 3.8 | 1.2 | 20.7 |
| Итого | 435 | 924 | 45 | 63 | 44 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1726 | 1560 | 90 | 100 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
