Дневник питания за 09.05.2025

Привет.
Вчера у мамы таак наелась, что сегодня без завтрака, проснулась ⏰️ рано, на работе быть к 8:45, успеть переодеться, подготовить рабочее место: роспись о том, что пришел))) рацию в руки, калькулятор, бейдж. Работаю с 9 до 20ч, 2/2 🌟
Утром салат нарезала с собой на обед.
Таак уработалась, думала приду и спать 😴 Пришла домой вечером, желудок урчал, урчал, не стала мучить)))
Шаги 👣 7690
Вода в течении дня 1140

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	280	128.8	6.4	8.4	7.3
хлеб фитнес	28	64.4	1.7	0.3	13.4
Огурец	101	10	0.6	0.1	1.7
Пекинская капуста	51	8.2	0.6	0.1	1
Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное	10	89.8	0	10	0
Соевый соус столовый	11	8.8	0.1	0	2
Итого	481	310	9	18	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб фитнес	28	64.4	1.7	0.3	13.4
Яйцо куриное (Жарка)	128	194.3	16.3	14	0.9
Огурцы	62	4.3	0.2	0	0.8
Пряники с Начинкой Клюква	254	863.6	8.9	5.1	193
Чай зеленый	300	3	0	0	0.6
Итого	772	1129	27	19	208
Итого за день	1253	1439	36	38	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.