Дневник питания за 21.12.2024

Приветик. На фото винегрет из того, что было дома, полезно, есть можно, с горошком вкуснее.
Стельки ортопедические ношу в тапках дома, сказали чтобы в обуви они не мялись и не сгибались, в том что я хожу на работе так не получилось. Надеюсь скоро куплю угги на зиму. Говорили что будет больно, ничего такого я не испытываю. Вижу 👀 результат ноготь на ноге растёт хорошо и свой родной, это радует, а то пугали хирургом....
Сегодня собрание в 8:30 завтрака нет. Говорили о наплыве покупателей, люди получают выплаты, осторожно с деньгами. Мне сменили отделы, я переехала на одежду и контейнера разной этиологии, полотенца для кухни и ванной.
От таскания тяжести болит поясница, ноги. Грузчик на больничном. Мы, девочки всё сами на себе.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	248.1	4.2	15.6	22.2
хлеб пшеничный на закваске	18	45.5	2.1	0.9	7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Бананы Сушёные	26	88.1	1.2	0.2	14
Итого	644	384	7	16	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д эвалар 2000 ме	1	1	0	0	0
Йодомарин 100	0.5	0	0	0	0
Magnesium+Vitamin B6	1	0	0	0	0
Итого	2	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец деревенский из свинины	400	440	60	20	0
пиво клинское светлое	576	241.9	0	0	24.2
Картофельные чипсы Сметана и Лук	75	375	4.5	24	35.3
Хлебушек Кубанский Энергия Злаков	68	115.6	3.4	3.7	17
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Итого	1121	1175	68	47	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий [Tibet's Herbs]	5	15	0.2	0	2.9
Воздушное суфле	85	295	2.6	0	71.1
Вода водопроводная, городская	180	0	0	0	0
Итого	270	310	2	0	74

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0
Итого за день	3137	1871	78	64	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 22.12.2024 10:33

Я пыталась отмотать назад, найти историю стелек, не нашла. Не напомните, по какому поводу?

Я сейчас как раз с подологом общаюсь по поводу того, что не могу ходить пешком больше часа подряд, дико больно пяткам. Она мне сделала стельки за 190 евро (60 возместила страховка), и у меня со стельками заклинило колено снаружи (очень сильно воспалились сухожилие). Сходила к ней ещё раз, она усилила зону в середине стопы, колено прошло, но теперь немеют пальцы ног и сводит ступни, когда снимаю обувь. Думаю - третий раз идти или ждать, пока привыкну?

Олеся 22.12.2024 18:07

Это пройдёт, изначально я обратилась к подологу с ногтём на правой стопе большого пальца. Зачистил ноготь мастер, сказала беда, возможно понадобится помощь хирурга, а может и нет. Установили титановую нить. С августа хожу к мастеру. Ноготь спасли. Тут мастер приезжал с Москвы. Она сказала сделать стельки индивидуальные, у меня диагноз Хальгус вальгус + плоскостопие. Супер-мастер сказала, операции не понадобится. И всё будет хорошо 👍 Стельки носить всегда как и тейп на палец делать.

Олеся 22.12.2024 18:39

Это пройдёт, вообще я знаю, при ношении стелек ортопедических, бывают боли в стопах, ногах. Это же меняется походка, меняется осанка и т.д. У меня этого нет п.ч. я периодически ранее что то подобное носила.

Это пройдёт 22.12.2024 20:51

Олеся, ого, как всё сложно. У меня попроще, конечно. Здоровья вам.

Олеся 23.12.2024 03:11

Это пройдёт, Благодарю и вам здоровья 🌹