Дневник питания за 18.12.2024

Приветики 👋 Сегодня ходили в гости к приятельнице, она купила квартиру, такая скромняга, ей кажется квартира не очень, ждёт одобрения со стороны.... Квартира супер отличная, 1-комн. Посиделки с чаем и пирожные, не стала их прописывать т.к. не знаю кбжу и сколько я съела 🤣
Вечером 🌙 ёлку дома нарядили.
Геннадий паук 🕷 мы его так прозвали вновь к нам на кухню заглянул, возле мойки бегал...
Рецепт котлеты из чечевицы позже оформлю .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки домашние 40%	35	97.1	1	14	1.1
хлеб пшеничный на закваске	19	48.1	2.2	1	7.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	32.8	2.1	2.7	0
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	101	309.8	9.9	1.3	64.7
Цикорий [Tibet's Herbs]	5	15	0.2	0	2.9
Вода водопроводная, городская	180	0	0	0	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	350	505	15	19	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д эвалар 2000 ме	1	1	0	0	0
Итого	1	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с картошкой	220	112.9	7.5	5.1	9.2
Чеснок (Мытьё, нарезка)	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	230	127	8	5	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай гринфилд черный	2	0.3	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вафли "Яшкино" Голландские с карамельной начинкой	108	475.2	6.5	16.2	74.5
Итого	310	475	6	16	74

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай гринфилд черный	2	0.3	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай гринфилд черный	2	0.3	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	404	0	0	0	0
Итого за день	1295	1110	30	40	163