Дневник питания за 17.12.2024

Приветствую 🕊 Дубль 🎬 2. И настал этот день, изготовление индивидуальных стелек.
В воскресенье вечером 🌙 приехал от бабушки мой разболевшийся простывший ребёнок. Ездили в кабинет неотложной помощи. Послушали, хрипов нет. Полоскать горло ромашкой, от заложенности носа что то новое прописали. Лечится. Кагоцел пропить курс.
После в кабинет к подологу. Там мне изготовили стельки. Тест провели, без них тело шатается, в них классно. И тейп другой натянули. А то тот что приобрела на WB аллергию вызвал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш оригинальный	31	89.9	2.5	2.2	14.6
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	40	4.4	0.3	0	0.8
Творог 2%	56	56	10.1	1.1	1.8
Иванчай заваренный	250	10	0.5	0.3	0.8
Сливки Ванильки мягкая карамель	18	88.2	0.5	3.4	13.9
Итого	533	532	35	28	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д эвалар 2000 ме	1	1	0	0	0
Йодомарин 100	0.5	0	0	0	0
Итого	1	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки домашние 40%	111	307.9	3.2	44.4	3.3
пиво клинское светлое	500	210	0	0	21
хлеб пшеничный на закваске	59	149.3	7	3.1	23
Alpen Gold Oreo два шоколада	5	27	0.2	1.5	3.1
Пряники с начинкой "клюква"	70	238	2.5	1.4	53.2
Итого	745	932	12	50	103

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	2279	1503	48	79	143