Дневник питания за 16.12.2024

Дубль 2 🎬 писала, писала и тут бац, куда то всё исчезло. Странно. И ничего не сохранилось. Видимо это неважно. Я уже и не помню, что хотела написать )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	105	322	10.3	1.3	67.3
Хлеб пшеничный	14	28.1	1.1	0.1	5.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Цикорий [Tibet's Herbs]	5	15	0.2	0	2.9
Вода водопроводная, городская	180	0	0	0	0
бананы сушеные	11	26.3	0.5	0.1	5.9
Итого	348	511	19	11	81

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д эвалар 2000 ме	1	1	0	0	0
Йодомарин 100	0.5	0	0	0	0
Итого	1	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	123.3	1.8	8.5	10.5
Чебуреки	100	279	12.5	15.6	23.6
Пряники с начинкой "клюква"	7	23.8	0.2	0.1	5.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	507	429	14	24	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пиво клинское светлое	900	378	0	0	37.8
Хлеб пшеничный	33	66.2	2.5	0.3	13.4
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	93	141.2	11.8	10.2	0.7
Картофельные чипсы Сметана и Лук	75	375	4.5	24	35.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	48	5.3	0.3	0	0.9
Мандарин (Мытьё, нарезка)	100	38	0.8	0.2	7.5
Сливки Ванильки мягкая карамель	108	529.2	3.2	20.5	83.2
Итого	1359	1535	23	55	178

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	3115	2477	57	90	300

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 18.12.2024 08:40

Ох сколько раз у меня так мои рукописи пропадали, а я там пол жизни изложить успела. Телефон случайно перевернула и всё...уже нет ни чего, чистый лист. И даже если помнила о чем писала, уже лень набирать текст.