Дневник питания за 09.12.2024

ПривЕЕЕтик 👋😊 Сегодня ажиотаж. Покупателей с каждым днём всё больше и больше... подготовка к празднования нового года. сегодня я таак много говорила, завтра беру тайм-аут, тишина 🔕
Пойду замочу в воде ядро подсолнечника, завтра приготовлю паштет, рецепт пропишу в дневнике 📝
Уборщицы у нас нет, т.к. нет ставки, полы мы моем сами 2 раза в неделю. Руководитель предлагает скидываться по 1 тыс.руб. из своей зарплаты, платить проходящей техничке. Я одна против. Моем сами.
Зашла в магазин. В коридоре стоит мужчина, просит мелочь или что-то покушать. Купила. Вышла. Никого нет. Я где то слышала 👂появление нового человека в твоей жизни или чего-то другого, "вселенная" посылает испытания ввиде людей прочящих денег или еды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
семя льна измельченное	15	44.3	3.6	1.8	1.4
Банан	16.5	15.8	0.2	0.1	3.5
Вода водопроводная, городская	27.5	0	0	0	0
Блины нутовые на молоке и курином белке	16	52	2.4	2.6	3.8
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Итого	104	158	6	8	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д эвалар 2000 ме	1	1	0	0	0
Итого	1	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конфеты eco botanica с имбирем	24	74.4	0.2	0.1	18
Рулет под шубой в лаваше	237	302.2	19.2	11.6	29.2
Тофу классический	106	116.6	11.7	4.8	5.8
Итого	367	493	31	16	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аевит	1	2	0	0.3	0
Итого	0	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники с рисовой мукой	253	460	9.9	19.7	59.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Конфета с Карамелью, Арахисом и Солёными Кранчами	40	192.4	2.9	10.6	21.4
Итого	543	654	12	30	81

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Magnesium+Vitamin B6	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	1917	1309	50	55	143