Олеся
05.12.2024 20:11
Дневник питания за 04.12.2024
Приветствую 🕊
Утром проснулась бодрячком, взглянула на часы ⏰️ через час идёт транспорт до мамы. Быстро собралась и поехала. Аппетита нет. Много дел. Мама готовится к встрече нового года, генеральная уборка. Я по верху, мама по низу сама. Сняли все плафоны с люстр, мама помыла, вновь повешали. Такая же история с тюлями, их гладила. С разговорами с мамой. Обедом накормила, я его прописала в дневнике как завтрак 🍴 Суп перловый на мясном бульоне, лечо домашнее с кабачками, цикорий к чаю Белёвская пастила.
Домой. Через магазины. Сегодня получила тейп, буду клеить на палец.
Просмотр фильма за поедание вафель и чая с малиной))
Поздно вечером начался "потом" из насморка. Вот как на картинке. Нос красный. Салфетки. Горло першит. Тяжко мне. Завтра на работу. Ночь 🌙 прошла беспокойно. Заснула только под утро.
Утром проснулась бодрячком, взглянула на часы ⏰️ через час идёт транспорт до мамы. Быстро собралась и поехала. Аппетита нет. Много дел. Мама готовится к встрече нового года, генеральная уборка. Я по верху, мама по низу сама. Сняли все плафоны с люстр, мама помыла, вновь повешали. Такая же история с тюлями, их гладила. С разговорами с мамой. Обедом накормила, я его прописала в дневнике как завтрак 🍴 Суп перловый на мясном бульоне, лечо домашнее с кабачками, цикорий к чаю Белёвская пастила.
Домой. Через магазины. Сегодня получила тейп, буду клеить на палец.
Просмотр фильма за поедание вафель и чая с малиной))
Поздно вечером начался "потом" из насморка. Вот как на картинке. Нос красный. Салфетки. Горло першит. Тяжко мне. Завтра на работу. Ночь 🌙 прошла беспокойно. Заснула только под утро.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перловый суп с мясом |
150
|
133.4 | 13.1 | 5.6 | 8 |
| лечо домашнее |
160
|
92.8 | 1.9 | 4.2 | 11.5 |
| Пирожок с сыром |
30
|
45.2 | 3.7 | 2.5 | 2.1 |
| Цикорий жидкий [Здоровье] |
5
|
14.5 | 0.4 | 0 | 3.2 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила Белёвская с вишней |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
| Хлебушек Кубанский Энергия Злаков |
36
|
61.2 | 1.8 | 2 | 9 |
| Итого | 631 | 485 | 23 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Соевый соус классический |
7
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Тунец |
140
|
124.6 | 28 | 1.4 | 0 |
| Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король] |
24
|
215.5 | 0 | 24 | 0 |
| Итого | 301 | 362 | 29 | 25 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Голландские с Карамелью [Яшкино] |
108
|
475.2 | 7.6 | 25.9 | 54 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Котлеты из чечевицы |
87
|
184.3 | 13.7 | 0.6 | 30.9 |
| Батончик глазированный, Protein Bar, 50 г, со вкусом пломбира (7) |
50
|
90.4 | 6 | 2.3 | 15.7 |
| Итого | 495 | 752 | 27 | 28 | 101 |
| Итого за день | 1427 | 1599 | 79 | 68 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина
05.12.2024 21:15
Олеся
06.12.2024 03:59
Благодарю 🕊 Сегодня легче. Арбидол сделал своё дело 👌 снуп от
насморка помогает, много жидкости чай с мёдом с малиной, чай
ромашковый. Утром выпиваю стакан чая "грудной сбор". + физические
упражнения на работе 🤭 где то слышала именно они не дают
разболеться. Ну и конечно поддержка близких.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
