Олеся
04.12.2024 20:02
Дневник питания за 03.12.2024
Приветствую 🕊
Утром проснулась, поздно, выходной день, но все же, слабость, насморк, вялость.
Дождалась дочку со школы. Закутали хомяка и на такси, в вет.клинику, сказали чем то сам себя поранил, возможно веткой, уплотнений нет. Заплатили за приём. Сходили к сестре на работу, рядом. И домой. В магазин. И лечиться дома. Кагоцел. Боль в горле. На ночь 🌙 парацетамол. Из носа льёт ручей, без остановки. Нос красный, как и кожа вокруг. Кое как заснула. Что то было из спрея в нос брызгала, весь вечер лежала. Чихаю Чихаю я 🤣
Утром проснулась, поздно, выходной день, но все же, слабость, насморк, вялость.
Дождалась дочку со школы. Закутали хомяка и на такси, в вет.клинику, сказали чем то сам себя поранил, возможно веткой, уплотнений нет. Заплатили за приём. Сходили к сестре на работу, рядом. И домой. В магазин. И лечиться дома. Кагоцел. Боль в горле. На ночь 🌙 парацетамол. Из носа льёт ручей, без остановки. Нос красный, как и кожа вокруг. Кое как заснула. Что то было из спрея в нос брызгала, весь вечер лежала. Чихаю Чихаю я 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
125
|
189.8 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
| Хлебушек Кубанский Энергия Злаков |
36
|
61.2 | 1.8 | 2 | 9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Актинидия (дальневосточное киви) |
28
|
15.7 | 0 | 0 | 3.6 |
| Арахис жареный соленый |
35
|
221 | 9.2 | 17.9 | 5.9 |
| Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 320 | 668 | 35 | 43 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик Глазированный Протеин со Вкусом Шоколад |
50
|
204 | 6 | 7.5 | 27.5 |
| Итого | 235 | 219 | 6 | 7 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец деревенский из свинины |
400
|
440 | 60 | 20 | 0 |
| Хлебушек Кубанский Энергия Злаков |
36
|
61.2 | 1.8 | 2 | 9 |
| Форель Слабосоленая |
75
|
106.5 | 16.5 | 4.5 | 0 |
| Хлебушек Кубанский Энергия Злаков |
36
|
61.2 | 1.8 | 2 | 9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 572 | 671 | 80 | 28 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с грибами жареная |
100
|
86.9 | 2.8 | 5.2 | 7.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вафли Голландские с Карамелью [Яшкино] |
36
|
158.4 | 2.5 | 8.6 | 18 |
| Печенье сдобное с начинкой Яблочный штрудель |
19
|
102.6 | 1 | 3.6 | 12.2 |
| Итого | 405 | 350 | 6 | 17 | 37 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Magnesium+Vitamin B6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1620 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3154 | 1909 | 128 | 97 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nataly?
04.12.2024 20:05
Какой милашка
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
