Олеся
03.12.2024 18:17
Дневник питания за 01.12.2024
Приветствую 🕊
Утром не особо аппетит. Обед где-то в 14-15 часов ⏰️
Сегодня хорошая новость, на стажировку пришёл новый человек, кассир, скоро мне будет легче и я займусь своми отделами 😊
Утром не особо аппетит. Обед где-то в 14-15 часов ⏰️
Сегодня хорошая новость, на стажировку пришёл новый человек, кассир, скоро мне будет легче и я займусь своми отделами 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебушек Кубанский Энергия Злаков |
35
|
59.5 | 1.8 | 1.9 | 8.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Итого | 58 | 149 | 6 | 9 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин 100 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аевит |
1
|
2 | 0 | 0.3 | 0 |
| Витамин Д эвалар 2000 ме |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium+Vitamin B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
105
|
105.9 | 4.4 | 1.1 | 19.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
79
|
59.3 | 1.6 | 0.3 | 12.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король] |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Батончик Протеиновый Карамель |
1
|
165 | 8.4 | 4.8 | 22 |
| Итого | 542 | 393 | 14 | 12 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром [Eco Botanica] |
12.5
|
66.3 | 0.9 | 3.6 | 6.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чипсы 5G |
22.5
|
94.5 | 0.7 | 3 | 14.8 |
| Пирожное миндальное "макарон" фисташка |
12
|
51.6 | 1.1 | 2.3 | 6.6 |
| "Нежный" шоколадный пудинг |
100
|
100 | 2.2 | 2.5 | 17 |
| Итого | 397 | 314 | 5 | 11 | 45 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Magnesium+Vitamin B6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1001 | 860 | 26 | 33 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
