Дневник питания за 30.11.2024

Здравствуйте 👋
У меня испортился рацион питания 🥴
Работа физическая. Перекусов нет. Норму воды не выпиваю. Иной раз в туалет 🚽 одын раз за день рабочий выхожу.
И вновь один кассир, магазин ищет 2-го. Я в основном на кассе, работа с покупателями. Деньги. Разговор. Ответственность. "как робот" устаю, сегодня сильно. Неприятности на работе с деньгами, я переживаю. Заедаю сладостями, чипсы, пустые углеводы. Понимаю. В зависимости какой то...
Сегодня аллергия выступала на коже рук, покраснения и вздутие. Уже сам организм говорит: что случилось?, хватит!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актинидия (дальневосточное киви)	24	13.4	0	0	3.1
Итого	24	13	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское]	37	143.2	3.7	4.1	21.1
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Белёвская пастила классическая	50	138	2	0	32.5
Итого	428	517	20	23	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодомарин 100	0.5	0	0	0	0
аевит	1	2	0	0.3	0
Витамин Д эвалар 2000 ме	1	1	0	0	0
Magnesium+Vitamin B6	1	0	0	0	0
Итого	2	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Алтайские	360	720	39.6	57.6	7.2
Чипсы Московский картофель (лисички в сливочном соусе)	40	220	2.2	14.8	19.2
Московский картофель Королевский краб	40	220	2.2	14.8	19.2
Итого	440	1160	44	87	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны с варёной сгущенкой	42	160	1.9	7	22.6
"Нежный" шоколадный пудинг	100	100	2.2	2.5	17
Итого	142	260	4	9	39
Итого за день	1036	1953	68	120	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 30.11.2024 19:16

У вас не стоит касса самообслуживания? Вы же в фикс прайсе вроде бы работаете, у нас рядом с домом открыли и две кассы самообслуживания, так кассир почти не сидит за кассой

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 30.11.2024 19:36

Смените работу! Кассир это не хирург. Берегите себя, вы у себя одна, вам никто не поможет, когда заболеете.

Олеся 30.11.2024 19:42

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), Благодарю 🕊

Олеся 30.11.2024 19:59

Nataly?, да, стоят кассы самообслуживания, и за ними глаз да глаз 👀 кассиры следят как покупатели проводят свои покупки, не весь товар проводится... тонкостей много, у молочки маркеры, как и соки, энергетики А когда народу много.... иной раз не успеваешь проследить, у кого то недостаточно денег на карте, они не озвучивают об этом, забирают товар бросают неоплаченные товары, молча уходят, кто оплачивает?, нуу вы поняли... 🌷
Кому то нравится стоять в очереди, пообщаться с кассиром 🤭 по старинке, нежели с кассой самообслуживания.

Татьяна 30.11.2024 20:22

У нас в ближайшей Пятерочке такие прекрасные женщины на кассе работаю, но по вечерам на них больно смотреть, они усталые и уже на автопилоте стараются с нами улыбаться. Мы покупатели все видим и понимаем, работа действительно очень тяжелая. Конечно вопрос, почему они не уходят и тут работают?Нам легко судить, конечно у них есть на это причины. А вам терпения, найдут второго человека и будет легче. Хороших работ не бывает😂

Олеся 01.12.2024 01:25

Татьяна, Благодарю 🕊🌷 за поддержку 🙌 Ко мне прикреплены 5 отделов, на данный момент реально не успеваю по выкладке товара((( переживаю и за это, чтобы от руководства не получить по шапке. Вчера разговаривала об этом с администратором, сказали успокоится, ты одна, мы всё понимаем. Прикассовую зону успеваю когда нет покупателей 😊 оформить выложить товар. Так то работа интересная, мне нравится, коллектив хороший 👍 вышел из дома 5 минут и я на месте. Нада прочувствовать почву 😅 по зарплате, проработав хотя-бы 3 месяца. Уйти можно всегда.