Олеся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олеся

26.11.2024 18:47

Дневник питания за 25.11.2024

Приветствую 🕊 День пролетел быстро, интересно. Дочка пришла за мной. Домой вместе ❤️ с разговорами. Купили ёлку. Распушили её, стоит в углу 😊 Впереди выходные дни 👌🌟

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское]	40	154.8	4	4.4	22.8
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Итого	146	292	12	14	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аевит	1	2	0	0.3	0
Витамин Д эвалар 2000 ме	1	1	0	0	0
Magnesium+Vitamin B6	1	0	0	0	0
Итого	2	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	101	101.9	4.2	1.1	18.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король]	8	71.8	0	8	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чебуреки	100	279.3	12.5	15.6	23.6
Итого	524	464	17	24	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	89	135.1	11.3	9.7	0.6
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]	100	310	8	29	4.5
Мексиканские Лепешки Сырные [Delicados]	66.25	185.5	4.6	4.3	31.8
Итого	255	630	23	43	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевательный зефир Маршмеллоу	32.5	113.8	1.3	0	27
Chips Chomps вкус сметана/лук	125	687.5	6.9	46.3	60
Итого	157	801	8	46	87

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1440	0	0	0	0
Итого	1440	0	0	0	0
Итого за день	2525	2191	61	129	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April