Олеся
26.11.2024 18:47
Дневник питания за 25.11.2024
Приветствую 🕊 День пролетел быстро, интересно. Дочка пришла за
мной. Домой вместе ❤️ с разговорами. Купили ёлку. Распушили её,
стоит в углу 😊 Впереди выходные дни 👌🌟
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское] |
40
|
154.8 | 4 | 4.4 | 22.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 146 | 292 | 12 | 14 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аевит |
1
|
2 | 0 | 0.3 | 0 |
| Витамин Д эвалар 2000 ме |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium+Vitamin B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
101
|
101.9 | 4.2 | 1.1 | 18.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король] |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чебуреки |
100
|
279.3 | 12.5 | 15.6 | 23.6 |
| Итого | 524 | 464 | 17 | 24 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
89
|
135.1 | 11.3 | 9.7 | 0.6 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром] |
100
|
310 | 8 | 29 | 4.5 |
| Мексиканские Лепешки Сырные [Delicados] |
66.25
|
185.5 | 4.6 | 4.3 | 31.8 |
| Итого | 255 | 630 | 23 | 43 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жевательный зефир Маршмеллоу |
32.5
|
113.8 | 1.3 | 0 | 27 |
| Chips Chomps вкус сметана/лук |
125
|
687.5 | 6.9 | 46.3 | 60 |
| Итого | 157 | 801 | 8 | 46 | 87 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2525 | 2191 | 61 | 129 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
