Дневник питания за 23.11.2024

Приветствую 🕊 всех к здоровому телу 💪
Я про свой двигательный аппарат, мои стопы. При моем высоком росте 184 см, я один раз одевала высокий каблук на юбилей к подруга мамы, там и размер и колодка устойчивая, красивые босоножки, это во взрослой жизни. В юности, сегодня шла на работу и вспоминала, что я носила 🤔 Почему сейчас вот так с моими ногами. В юности очень понравились ботинки на платформе и толстым каблуком, моего размера 41/42 как всегда нет, 40 одела, как Золушка из сказки. И ещё помню, лакированные сапожки до колена, 40 размер, пальчики собирались/сжимались. Вот к чему это привело сейчас...
в 2014 году поставили диагноз Хальгус вальгус 3 степени + поперечное плоскостопие обеих стоп. Левую стопу прооперировали, боли были, судороги не только ночью, но и в повседневной жизни, идя по улице, как прихватит. Ортопед - направил на операцию. Удалили кость "шишку" и поставили пластину на 6 шурупах. В гипсе, после училась заново ходить, массаж, большой палец ровный. Прошли годы. Палец начал наклоняется вновь к своим братьям. Вчера я ходила к подологу по другой причине, мне хотят сохранить ноготь на правой стопе большого пальца. Титановую нить ставили 2 раза. А тут новый способ - спец.крючки. Специалист в области подологии приехал, обучение местных коллег. Я в качестве модели. Мне сказали, что мой ноготь из-за деформации стопы такой... Тейпы носить всю жизнь, и срочно !!! индивидуальные стельки.
Установили тейп, 5 дней хожу потом меняю на новый. Нада их приобрести. Как и стельки под мои стопы. И купить подходящую обувь, как раз в планах купить зимнюю. Пойду со стельками, примерять буду.
Вот такая история. Берегите здоровье с молоду 😊
Ортопед - пластину можно удалить, она своё дело сделала, если не беспокоит.
Так что вот какие дела впереди меня ожидают.
И сколько я сидела в очереди, всем моделям до меня говорили, все проблемы с ногтями из-за не правильной обуви.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
семя льна измельченное	15	44.3	3.6	1.8	1.4
Банан	11.5	11	0.2	0.1	2.4
Вода	25	0	0	0	0
Мюсли мультизлаковые с клубникой и клюквой	36	118.8	2.9	0.7	25.6
Фрутилад, мюсли запечённые с кокосом арахисом и папайей	38	182.4	3.6	8	24.3
Цикорий [Tibet's Herbs]	5	15	0.2	0	2.9
Вода водопроводная, городская	180	0	0	0	0
Пастила Белёвская "ягодное ассорти"	29	80	1.2	0	18.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	105	56.7	3	2.6	5
Вода	115	0	0	0	0
Итого	559	508	14	13	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аевит	1	2	0	0.3	0
Magnesium+Vitamin B6	1	0	0	0	0
Витамин Д эвалар 2000 ме	1	1	0	0	0
Итого	2	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	24	37.7	3	2.8	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское]	20	77.4	2	2.2	11.4
Кокосовое масло (жидкое)	1.5	13.5	0	1.5	0
Итого	70	142	5	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебушек Кубанский Энергия Злаков	61	103.7	3.1	3.4	15.3
Холодец деревенский из свинины	400	440	60	20	0
Приправа хрен "васаби"	2.5	18.2	0.2	0.1	0.6
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Хлеб пшеничный	18.5	37.1	1.4	0.2	7.5
Брокколи (Варка со сливом)	72	20.5	1.9	0.3	2
Итого	604	695	72	29	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Профитроли с пломбирным кремом	180	576	10.8	34.2	57.6
Итого	180	576	10	34	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы «Сырное ассорти с мёдом» (Lay's)	50	260	3	15.5	26.5
Итого	50	260	3	15	26

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Magnesium+Vitamin B6	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	2368	2184	107	99	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vlad_IN 24.11.2024 19:41

Очень важная тема, стопами нужно заниматься и серьезно. К сожалению многие не понимают, да и знать не желают о последствиях. Вам здоровья!

Трудовые резервы 24.11.2024 20:44

Ну что за жизнь, ребята, а? Нет бы человеку квадробить, снимать нагрузку "с задних лап"! С улыбкой

Если вам станет немного легче, то вы не одиноки(. С размером ноги 35 проблемы практически те же : в "родном" размере пальцы упираются, не хватает ширины для взрослой ноги, в результате чего врастают и воспаляются ногти, а в 36-м и 37-м размерах стопа съезжает вперед + повышена нагрузка на маленькую площадь Плачу

.

Очень прониклась постом! Индивидуальные стельки - вещь, особенно сделанные по слепку стопы, а не по результатам плантографии. Желаю вам сил и терпения! 💪

Море Перемен 24.11.2024 20:53

И почему вы решили, что это из-за обуви? У меня нога широкая, всю жизнь была. Ходила на каблуках в юности, вообще не слазила с них,даже шлепки на каблуках были. Слава Богу, пока нормально всё.

Глаша 24.11.2024 21:05

Тут невольно вспомнишь одного очень известного героя сериала Доктор Хаус, который говорил, что только очень неуверенный в себе человек оденет обувь, которая крайне неудобная.

Ilana 24.11.2024 21:37

я рано отказалась от каблуков в пользу удобной обуви, никогда не любила каблуки. Описанные Вами ситуации происходят, если носить обувь на размеры меньше, одна моя знакомая покупала на меньше размер, чтоб нога казалась миниатюрнее, результат тот же , что и у Вас

Наталья (кето - второй заход) 24.11.2024 22:36

Море Перемен, поддержу. Не согласна, что дело в обуви. Вернее - только в обуви. Из 53 своих лет как минимум 30 на каблуках - на высоченных шпильках, на узкой и неудобной колодке, из дерьмового кожзама или еще чего-то... Снимаешь их вечером - и тут же оргазм от того, что снял это орудие пыток и потом еще полчаса массируешь, пальцы распрямляешь, которые в кучку собрались... Но - красота требует жертв (как по молодости думалось). И все хорошо с пальцами, со стопой и с ногтями. Да, есть плоскостопие, но не критическое, вызванное большим весом в последние годы. Но в остальном (тьфу-тьфу-тьфу) - все очень даже прилично, грех жаловаться.

Олеся 25.11.2024 04:27

Трудовые резервы, Благодарю 🕊 да, так и будет, по слепку стопы, что сейчас. И самое главное чтобы избежать операции 🙏🙏🙏

Олеся 25.11.2024 04:27

Vlad_IN, Благодарю 🕊

Олеся 25.11.2024 04:32

Море Перемен, врачи мне говорили и говорят: косточка из-за не правильно подобранной или по наследству от родителей. У папы были вроде... У меня размер не золушки 😅 всегда 41/42. В моем родном городе раньше не всегда найдёшь хорошую красивую, я же девочка, обувь 42 размера. Мама старалась покупать по размеру, говорила, хорошо, что ножка узкая. После операции запретили каблук, min 5 см, даа я и не страдаю, п.ч. практически не хожу на них рост высокий куда мне они 😅 Купила помню в отпуске, красивые туфли, каблук 5 см, а носить не могу, так и лежат в коробке как память... Хотела продать на авито, не получается, размер 42/43

Олеся 25.11.2024 04:45

Глаша, согласна с вами 😅 было такое. Сейчас учимся быть уверенным.

Олеся 25.11.2024 04:45

Ilana, Благодарю 🕊

Олеся 25.11.2024 04:49

Благодарю 🕊 вас за ответы, за поддержку, всё принято 👌 😊 Продолжаю лечить ножки/стопы, вся жизнь на них они носят меня 🦶🦶 Хорошего настроения, дня!

Олеся 25.11.2024 04:51

Море Перемен, Благодарю 🕊 искренне рада за вас 😊 Возможно дело у меня и не совсем из-за обуви, что то ещё повлияло.