Олеся
22.11.2024 19:58
Дневник питания за 22.11.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский 50% м.ж.д. в сух. в-ве |
37
|
136.9 | 8.7 | 11.1 | 0 |
| Хлебушек Кубанский Энергия Злаков |
34
|
57.8 | 1.7 | 1.9 | 8.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Какао тёртое |
1
|
5.2 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода водопроводная, городская |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| семя льна измельченное |
15
|
44.3 | 3.6 | 1.8 | 1.4 |
| Банан |
11.5
|
11 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Вода |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
8
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 371 | 384 | 21 | 24 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д эвалар 2000 ме |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| аевит |
1
|
2 | 0 | 0.3 | 0 |
| Magnesium+Vitamin B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылышки куриные |
24
|
44.6 | 4.6 | 2.9 | 0 |
| Суп куриный с вермишелью |
179
|
65 | 5.9 | 2 | 5.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 453 | 112 | 10 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 |
200
|
254 | 5.4 | 9 | 37.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
26
|
12.5 | 2.9 | 0 | 0.3 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
122
|
95.2 | 1.5 | 5.7 | 9.4 |
| Папайя сушёная |
70
|
221.9 | 0.5 | 0.1 | 54.6 |
| Пастила Белёвская "ягодное ассорти" |
34
|
93.8 | 1.4 | 0 | 22.1 |
| Итого | 452 | 677 | 11 | 14 | 123 |
| Итого за день | 1278 | 1177 | 43 | 44 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина
22.11.2024 20:55
Олеся, чтобы хорошо всё сложилось !
Татьяна
23.11.2024 01:49
Удачи вам.
Олеся
23.11.2024 12:52
Лариса
Лямина, Благодарю 🙏
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
