Олеся
22.11.2024 05:31
Дневник питания за 21.11.2024
Приветствую 🕊 единомышленники в процессе за здоровым телом 😉
Сегодня первый рабочий день, первая половина дня пролетела незаметно быстро. На обед просилась с 15ч, п.ч. Сегодня отчётный день в магазине, поправить товар для видео отчёта в Москву. Всё работники вышли Сегодня даже те у кого выходные дни, кроме грузчика. Отсняли, отправили не понравилось. Вновь поправили, отсняли опять не так.... решили перенести на завтра, все устали.
На завтрак сильно хотелось сладостей, я держусь, дочка кухню опечатала 🤣🤣🤣 я вчера вечером 🌙 не заходила. Вспомнила у меня есть какао тёртое, горькое горькое, оно отбивает хотелки сладости, я разжевала только 1 грамм уж очень горькое, настоящее.
Уханькалась на работе, что и кушать не хочется, п.э. без ужина.
Сегодня первый рабочий день, первая половина дня пролетела незаметно быстро. На обед просилась с 15ч, п.ч. Сегодня отчётный день в магазине, поправить товар для видео отчёта в Москву. Всё работники вышли Сегодня даже те у кого выходные дни, кроме грузчика. Отсняли, отправили не понравилось. Вновь поправили, отсняли опять не так.... решили перенести на завтра, все устали.
На завтрак сильно хотелось сладостей, я держусь, дочка кухню опечатала 🤣🤣🤣 я вчера вечером 🌙 не заходила. Вспомнила у меня есть какао тёртое, горькое горькое, оно отбивает хотелки сладости, я разжевала только 1 грамм уж очень горькое, настоящее.
Уханькалась на работе, что и кушать не хочется, п.э. без ужина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
61
|
95.8 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское] |
36
|
139.3 | 3.6 | 4 | 20.5 |
| Сыр российский 50% м.ж.д. в сух. в-ве |
28
|
103.6 | 6.6 | 8.4 | 0 |
| Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода водопроводная, городская |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао тёртое |
1
|
5.2 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 361 | 385 | 19 | 21 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д эвалар 2000 ме |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| аевит |
1
|
2 | 0 | 0.3 | 0 |
| Витамин Д эвалар 2000 ме |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
52
|
52.5 | 2.2 | 0.6 | 9.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Кальмар (Варка) |
57
|
52.3 | 9.3 | 1.1 | 1.1 |
| Мокачино абрикосовый без сахара |
15
|
60 | 2.3 | 2.9 | 6.2 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 446 | 261 | 14 | 14 | 18 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1529 | 651 | 34 | 36 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mariа_?
22.11.2024 09:48
Брауни шикарный выходит на тертом какао)
Пусть будет, как гномий хлеб. Только посмотришь, и сразу сладкого перехочется ))