Олеся
16.11.2024 20:10
Дневник питания за 16.11.2024
Писала, писала, отвлеклась и всё тю тю.... а может и к лучшему что
так.... не стоит "плакать/ныть"
Приветствую 🕊 Организм устал 😩 сегодня пришла, в душ 🚿, и как наелась... сильно переела.
Ладно... нада отслеживать мне почему так...
Напишу про свою дочку, прекратили ходить в художественную школу, дочка поменяла курс на будущюю профессию, хочу говорит в медицину, интересны предметы биологии, физики, химия - хирург. Дома появились плакаты скелета человека, кровеносная система. И хобби - музыка 🎶 Преподаватель создал группу, где дети не только играют вместе, они начали общаться друг с другом это их сплочило и они играют вместе ❤️ хорошо.
Приветствую 🕊 Организм устал 😩 сегодня пришла, в душ 🚿, и как наелась... сильно переела.
Ладно... нада отслеживать мне почему так...
Напишу про свою дочку, прекратили ходить в художественную школу, дочка поменяла курс на будущюю профессию, хочу говорит в медицину, интересны предметы биологии, физики, химия - хирург. Дома появились плакаты скелета человека, кровеносная система. И хобби - музыка 🎶 Преподаватель создал группу, где дети не только играют вместе, они начали общаться друг с другом это их сплочило и они играют вместе ❤️ хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр сливочный |
24
|
84.5 | 5.9 | 6.8 | 0 |
| Хлеб тостовой |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.6 | 8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
80
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
| Маффины творожные со сгущенкой |
53
|
212 | 2.7 | 8 | 31.8 |
| Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода водопроводная, городская |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 358 | 474 | 20 | 24 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль. Консервы. |
52
|
41.6 | 2.6 | 0.3 | 6.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
87
|
65.3 | 1.7 | 0.3 | 13.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
39
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус классический |
6
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Навага жареная, по 1-368 |
58
|
98 | 10.6 | 4.8 | 2.8 |
| Итого | 319 | 312 | 15 | 15 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черничный торт |
100
|
281.3 | 4.4 | 14.8 | 32.4 |
| Итого | 100 | 281 | 4 | 14 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи фисташковые неочищенные жареные соленые |
21
|
130.2 | 4.6 | 10.9 | 3.6 |
| Кальмар шинковка сушено-вяленый |
48
|
141.3 | 16.9 | 2.6 | 12.5 |
| Напиток пивной Max&Jack’s Вишня-Миндаль |
400
|
200 | 0 | 0 | 22 |
| Шпикачки Премиум [Дубки] |
400
|
920 | 40 | 80 | 0 |
| Итого | 869 | 1391 | 61 | 93 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффины творожные со сгущенкой |
53
|
212 | 2.7 | 8 | 31.8 |
| Итого | 53 | 212 | 2 | 8 | 31 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| булочка с повидлом |
90
|
293.4 | 6.3 | 5.6 | 54.9 |
| Итого | 90 | 293 | 6 | 5 | 54 |
| Итого за день | 2909 | 2965 | 111 | 161 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
