Олеся
13.11.2024 20:06
Дневник питания за 13.11.2024
Приветствую 🕊
Сегодня подруга пригласила на пробный урок йоги. 1 час. Я так и не поняла, нужно мне это или нет.... я ни чем не занимаюсь, хобби нет, только работа и ожидание выходных дней. День начался с углеводов сладости и ими же закончился.
Днём подремать удалось.
Мастер наконец-то приехал, заменил приставку к телевизору интернет и 📺 смотрю фильм вечером.
Сегодня подруга пригласила на пробный урок йоги. 1 час. Я так и не поняла, нужно мне это или нет.... я ни чем не занимаюсь, хобби нет, только работа и ожидание выходных дней. День начался с углеводов сладости и ими же закончился.
Днём подремать удалось.
Мастер наконец-то приехал, заменил приставку к телевизору интернет и 📺 смотрю фильм вечером.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чоко-пай (1шт=28г) |
1
|
4.5 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 251 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Навага жареная, по 1-368 |
115
|
194.4 | 21 | 9.5 | 5.5 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
106
|
243.8 | 5.3 | 11.1 | 30.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 516 | 509 | 32 | 25 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актинидия (дальневосточное киви) |
26
|
14.6 | 0 | 0 | 3.4 |
| Итого | 26 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль. Консервы. |
52
|
41.6 | 2.6 | 0.3 | 6.8 |
| Мокачино абрикосовый без сахара |
19
|
76 | 2.9 | 3.6 | 7.8 |
| Вода водопроводная, городская |
198
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чоко-пай (1шт=28г) |
1
|
4.5 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 270 | 122 | 5 | 4 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
81
|
30.8 | 0.6 | 0.2 | 6.1 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
148
|
106.6 | 0.9 | 0.9 | 22.8 |
| Хлеб тостовой |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.7 | 24 |
| Сыр сливочный |
44
|
154.9 | 10.8 | 12.4 | 0 |
| Десерт красный бархат в стакане |
31
|
113.8 | 1.4 | 6.8 | 11.7 |
| Пудинг "Нежный" карамель |
100
|
108 | 2.9 | 2.3 | 19 |
| Итого | 452 | 639 | 20 | 24 | 83 |
| Итого за день | 1515 | 1292 | 57 | 54 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина
13.11.2024 21:45
Какие фильмы интересные смотрите , что понравилось ? Я телевизор
очень давно уже не смотрела.
Олеся
14.11.2024 04:13
Лариса
Лямина, я чаще смотрю телепередачи по тв3 гадалка, мистические
истории, слепая. По тнт битва экстрасенсов, музыкальные передачи. И
как фон музыку слушаю 👂 и занимаюсь своими делами. Вот вчера
включила, а там фильм про любовь, а я заполнила дневник с питанием
😊
Лариса Лямина
14.11.2024 22:36
Олеся,
ясно, хороших просмотров !
