Олеся
08.11.2024 18:19

Дневник питания за 08.11.2024

Приветствую 🙌
На завтрак не надоевший овсяноблинчик, хлопья овсяные без глютена "Сташевское" они мне не горчат, как обычные в приготовлении, странно, вот так 😊
На работу к 11ч, на кассе 3 часа ⏰️ обслуживание покупателей. Обед 🍴прогулка на лифте в 🚽🤣 Было немного времени я занялась своим отделом, декор, сегодня закончила развешивание атрибутика на тему хэллоуин тыквы, пауки, кружки ввиде тыквы, формы для выпекания. Корм для животных поправила. Потом вновь на кассу, СБП, при оплате бонусной картой лучше рассчитаться кюар-кодом 5% кэшбэк вернётся на банковскую карту в рублях. В магазине есть норма, а ещё это премия к зарплате.
Предыдущий штат уволился( вчера последний кассир ушёл. Остались руководитель, админ, и я кассир. Сегодня хорошая новость приняли ещё одного админа 👏 и у нас теперь есть грузщик, круто. Ищем ещё одного кассира. А то я буду без выходных работать, так меня обрадовал руководитель...
Вечером 🌙 после работы, есть не хочется. Я надраивала кухонный уголок возле раковины, пришла ко мне муза по уборке. Планирую заменить сушилку для кухонных принадлежностей и что то типа полочек угловых... Гляну зайду на WB 👀 присмотрю.
Всем хорошего настроения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское]
40
154.8 4 4.4 22.8
Яйцо куриное
49
76.9 6.2 5.6 0.3
Кокосовое масло (жидкое)
3
27 0 3 0
Цикорий [Tibet's Herbs]
5
15 0.2 0 2.9
Вода водопроводная, городская
180
0 0 0 0
Воздушное суфле
3
10.4 0.1 0 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша Яичная Классическая [Роллтон]
106
318 10.6 2.1 63.6
Брокколи (Варка со сливом)
77
21.9 2.1 0.3 2.2
Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король]
10
89.8 0 10 0
Тофу классический
104
88.3 12.3 4.4 2.2
Соевый соус классический
7
3.9 0.2 0 0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина 08.11.2024 20:46
Овсяноблин аппетитный ! Не давайте руководству садится на себя, без выходных долго не выдержите ! 🌺🌿🌺
Глаша 08.11.2024 21:22
Лариса Лямина написал:
Не давайте руководству садится на себя, без выходных долго не выдержите !

именно так!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты