Олеся
05.11.2024 17:57

Дневник питания за 05.11.2024

Приветствую 🙌
Сегодня выходной день, правда одын штука, это и печально, впереди вновь 5 дней подряд с 11 до 20ч. Ревизия заканчивается. Завтра выкладка товара. Задействованы весь штат и даже подмога с других магазинов, что завтра будет ого го 👀 приду домой как выжатый лимон 🍋 и с порога в душ 🚿.
Не буду про завтра, он ещё не наступил.
Выходной день. На предыдущих днях пришло письмо на почту о задолженности налогов и просят срочно оплатить сумму и кнопка прилагается, можно пройти и всё сразу. Меня это насторожило. Представляете какой у меня был ааадддреналин 🤪 Будучи дома, я зашла в личный кабинет и ничего подозрительного не обнаружила. Оплачиваю налоги ежегодно до 02.12. Сегодня поехала в налоговую. Сказали вы сегодня не первая к с таким же вопросом. Это мошенники.
2. Скоро зима, снег, холодно, я одеваю "зимнюю резину" 🤣 это контактные линзы. Летом в очках, глазкам отдых.
Простое зрение 250 р, астигматизм 400 рэ, у меня как выяснилось позже услуга за 400 рэ. Девушка не в белом халате, волосы в разные стороны, как то сомнительно мне. Во время проверки она слушала 👂 лекцию о зрение. Типа лекция, а я подрабатываю тут. По её словам зрение моё уменьшилось. Если ранее левый глаз 👁 (миопия с детства) после родов ухудшение, -4,75, то сейчас мне поставили, я ваш отправлю рецепт. Я знаю левый глаз почти не видит, его вытягивает правый))
Контактные линзы на 1 месяц дышащие и т.д. 1 пара = 1.400р.
Пошла я к знакомой, ранее у неё работала, она с медицинским образованием направление оптика, всё знает. Сказала с возрастом идёт на спад, возможно станет норм, но наступит +, а может и нет. Она мне подобрала меньше диоптрию линзы. Контейнер, раствор в подарок 🎁 итого 800 руб.😊
Далее, на работе одежда рабочая в тёмных тонах, пошли с дочкой в Zolla, хотела темно синий цвет, увы нет ничего, однотонное нужно, без рисунков. Нашла, водолазку чёрную. Дочке понравилась футболка 👕, но сейчас холодает на улице, не знаю, что будет зимой в цокольном этаже, длинный рукав можно подтянуть наверх, и плюс низ удлинённый. Потом как нибудь покажу себя в форме 📸
Хомяку купили корм, домой покушать. Дочка паспорт получила, отметили с ней роллами. Она давно их хотела 🥳 Домой уставшие с пакетами на такси 🚕 домой.
Забрали заказ с WB мой любимый цикорий ❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная
100
125.2 3.2 7 12.2
Хлебушек Кубанский Энергия Злаков
32
54.4 1.6 1.8 8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Сыр российский 50% м.ж.д. в сух. в-ве
29
107.3 6.8 8.7 0
Вода водопроводная, городская
180
0 0 0 0
Печенье Сахарное Рок Фор [Яшкино]
3
13.8 0.2 0.6 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ролл Москва
15
41.1 1.5 0.9 7.8
Ролл Филадельфия (1 шт- 41,7г.)
1
1.4 0.1 0.1 0.1
Роллы Бонито Маки (1шт./33гр.)
1
1.6 0.1 0.1 0.2
ролл бостон
25
28 1.1 0.7 3.1
Ролл нагаи
20
41.8 2 1.8 3.8
Ролл чикен крим
25
52.3 2.5 2.3 4.8
Онигири с лососем
80
144 5.2 3.8 21.9
Стрипсы куриные
165
375.2 18 21.9 26.6
Печенье Сахарное Рок Фор [Яшкино]
33
151.8 2.5 6.3 21.5
Приправа хрен "васаби"
2.5
18.2 0.2 0.1 0.6
Напиток чайный. Травяной микс.
5
5.3 0.1 0.1 1
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Напиток чайный. Травяной микс.
5
5.3 0.1 0.1 1
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1080
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Лариса Лямина 05.11.2024 21:33
У меня тоже астигматизм, операцию делала, линзы теперь не могу носить, только очки. Олеся, вроде мясо не ела ?
Олеся 06.11.2024 01:10
Лариса Лямина, всё верно, не ела, сменился рацион с переменой работы, сейчас много физической работы, а... честно не знаю что повлияло, организм хочет и то и то 🤭 вчера купила тофу соскучилась по тофу, поджарю на сковороде, ммм.... соевый соус, гарнир.
У меня знакомая, 8 лет вегетарианство, с возрастом ей врач сказал пора возвращаться обратно к мясоедам, того требует организм по мед.показаниям, и она перешла. Возможно у меня "сбой" какой-то в организме, его слушаю, чего хочет - ем. Пойду на днях на мед.осмотр работа отправляет, рассмотрю анализы, что покажут.
Лариса Лямина 06.11.2024 14:07
Олеся, хорошо, главное здоровье 👍
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги