Дневник питания за 04.11.2024

Приветствую 🙌
Более менее вошла в ритм новой жизни ))) на работе. Пора восстанавливаться и тут. Веду я записи в тетради, что ем ✍️
Сейчас идут дни ревизии на работе, считают товар, подсобное помещение, торговый зал. Эти занимаются администратор магазина и руководители с других магазинов, вместе мы сила 💪, помощь, поддержка- здорово!
Работаю на кассе, обслуживание покупателей. Обстановка временно спокойная.
Не знаю, что способствует- я высыпаюсь, 5 часов ⏰️ мне хватает. Закончился магний. Перерыв. Нада вновь приобрести.
Сегодня на завтрак овсяноблинчик. Пока цикорий в пути, выпила чашку кофе ☕️
Сегодня побуду на воде. Если будет не в моготу, взяла с собой кашу лечебную быстрозаваромую.
А сейчас собираться, одеваться и на работу 🚶‍♂️

С праздником, день народного единства 🌟

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское]	36	139.3	3.6	4	20.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский 50% м.ж.д. в сух. в-ве	28	103.6	6.6	8.4	0
Сублимированный Кофе Якобс Миликано с Добавлением Молотого	3	3.5	0.4	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	181	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	351	365	18	19	27