Олеся
23.10.2024 08:30

Дневник питания за 17.10.2024

Приветствую 🙌
Как же дома хорошо вытянув ноги лежа на кровати 👍 Рабочий день с 11 до 20ч, обед 1 час, когда много дел/приход товара, обед сокращается до 30 минут... с 11 до 14/15 часов я на кассе обслуживаю покупателей, слежу за каасами самообслуживания, они правда неудобно установлены((( спиной к касам основным, приходится вставать и наблюдать 👀 как люди проводят свои покупки.
Один мальчик сказал: вы так быстро говорите 🤣 как робот 🤖 определённые фразы. Не всем нравится, когда кассир медляк...
После обеда работаю со своим отделом, который прикрепили за мной это корм для животных, и декоративные товары/штучки. Следить за пополнением полок, ценники чтобы были на месте. Декоративные штучки: рамки для фотографий, вазы, свечи, всё для дня рождения, статуэтки и мн.др.
Сегодня до рабочего дня забежал в магазин купила удобную и тёплую обувь. Магазин где я работаю находится в цокольный этаже здания, там холодно. Одеваюсь тепло.
Дресс-кот рабочая одежда тёмных цветов, тёмно-синий. Вверха тёмных оттенков у меня нет. Ношу водолазку бардового цвета. Коллеги намекают, нуу.... а что я сделаю, как придут денежные средства, куплю 😊
Штанишки те что на фото сказали подойдут, но я вижу, что нужны другие, более удобные, плотнее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша на молоке
99
97 3 3.2 15.1
Батон столовый нарезной
24
63.8 2 0.6 12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Сыр российский 50% м.ж.д. в сух. в-ве
32
118.4 7.5 9.6 0
Цикорий [Tibet's Herbs]
5
15 0.2 0 2.9
Вода водопроводная, городская
180
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Magnesium+Vitamin B6
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи (Варка со сливом)
185
52.6 5 0.7 5.2
Пирожок с картошкой жареный
100
211 4.1 9 30

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники из картошки
100
123.8 2 6 14.2
Чипсы «Сырное ассорти с мёдом» (Lay's)
45
234 2.7 14 23.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина 23.10.2024 09:32
Чудесного настроения !
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы