Дневник питания за 19.10.2024

Приветствую 🕊 Я плавно влилась в новую работу, коллектив, 5 минут и я на работе от дома это большой плюс ➕️ и он перемешивает многие минусы, что присутствует в новой работе...
14.10 уволилась. Трудовую книжку предыдущей руководитель так и не нашёл 😪 это очень печально. Родители мои говорят с неё нужно заявление об уткри и дубликат. Я в раздумьях... Не хочется думать, что люди способны на такое, подделать трудовой стаж и пользоваться моими.... ну вы поняли. Мой стаж трудовой прописан в электронном виде, я сверла данные.
И сразу же 15.10 приступила к работе. Работаю без выходных ((( 7 дней 😨 очень много всяких тонкостей, пообещали хорошую зарплату 🙏 Оформление официальное во вторник 22.10
Рабочий мой график с 11 до 20ч, после закрытия магазина, отчёты пишем, считаемся, дома я около 21ч.
2 дня в неделю выходные дни.
В воскресенье с 9 до 20ч., сегодня еле еле отработала. Организм устал.
Я забросила вносить сюда что я ем. Испортился мой режим еды. Подпитываю себя сладостями. Вес радует - снижение 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский 50% м.ж.д. в сух. в-ве	30	111	7	9	0
Батон столовый нарезной	24	63.8	2	0.6	12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Творог 2%	108	108	19.4	2.2	3.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	48	28.8	1.4	1.5	2.3
Сироп Топинамбура [Поздний Завтрак]	12	30.5	0	0	8.3
Цикорий Натуральный [Tibet's Herbs]	1	15	0.2	0	3
Вода	180	0	0	0	0
Итого	413	396	30	17	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Magnesium+Vitamin B6	3	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Петушиные Гребешки [Макфа]	104	355.7	12.5	1.4	73.3
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Икра кабачковая по 1-92	300	234	3.6	14.1	23.1
Итого	456	671	22	21	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец деревенский из свинины	400	440	60	20	0
Итого	400	440	60	20	0

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	540	0	0	0	0
Итого	540	0	0	0	0
Итого за день	1812	1508	112	59	126