Дневник питания за 01.10.2024

Доброе время ☺️ Вспомнить бы, что было 01.10 🤣 Ходила на стажировку, работа рядом с домом. В настоящее время работаю ещё в том магазине, что закрывается.
Трудовую книжку руководитель потерял 😐 как документ можно потерять?, в сейфе хранится.... Печально. Сейчас всё электронно успокаивает меня сестра 💖
На работе холодно, а руководитель в отпуске на солнышке. Как хорошо, что я ухожу из этой берлоги. Чего я там так долго сидела, чего боялась? 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	108	163.9	13.7	11.8	0.8
Мидии в Масле [Меридиан]	53	106	3.8	10	0.5
Батон нарезной	11	21.3	0.9	0.1	4.2
Цикорий [Tibet's Herbs]	5	15	0.2	0	2.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	377	306	18	21	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin B - complex	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Сыр маасдам	18	63	4.2	4.7	0
Соевый соус классический	8	4.4	0.3	0	0.8
Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король]	9	80.8	0	9	0
Смесь семян кедровая	8	43.9	1.6	3.1	2.4
Творог 2%	80	80	14.4	1.6	2.6
Батон нарезной	23	44.6	1.8	0.2	8.9
Кабачок (Жарка)	176	36.3	1	0.5	6.8
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Сметана 20% жирности	62	127.7	1.6	12.4	2.1
Торт ? шоколадный	181	467	7.2	23.9	50
Итого	682	965	33	55	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актинидия (дальневосточное киви)	24	13.4	0	0	3.1
Итого	24	13	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	240	172.4	4.6	0.9	36.5
Шиповник Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок]	5	14	0.2	0	3.3
Вода	180	0	0	0	0
Итого	425	186	4	0	39