Дневник питания за 28.09.2024

Всем добра 🙌
Сегодня на работе задание выполняла, проверка сроков годности за 3 месяца вперёд, октябрь, ноябрь, декабрь.
Отчёты считала, остаток товара. Цифры, цифры, калькулятор.
Мне вчера 📞☎️ позвонили с интим +18 магазина, собеседование по телефону, доп.вопросы уточнили. Отправили информацию для изучения. Стажировка 2 недели не оплачивается, потом экзамен. Мне добираться на 2-х автобусах до пункта Б((( Видео вступление, о том как появился интим магазин в России и в нашем городе.
🤦‍♀ я читаю, а мне не по себе стало. Отложила книжку 📖
Ждала звонка с магазина канц.товары, но... что то тишина 🔕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
семя льна измельченное	30	88.5	7.2	3.6	2.7
Сироп Топинамбура [Поздний Завтрак]	7	17.8	0	0	4.9
Вода	50	0	0	0	0
Банан (Мытьё, нарезка)	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Цикорий [Tibet's Herbs]	5	15	0.2	0	2.9
Вода	200	0	0	0	0
Штрудель с яблоком и изюмом	30	84	1.5	2.9	13.2
Итого	362	243	9	6	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольный сок	184	77.3	1.8	0	18.2
Итого	184	77	1	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin B - complex	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	163	32.7	0.9	0.4	6.1
Свекла отварная по 1-76	32	15.4	0.6	0	3.1
Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka]	3	10.5	1.4	0.2	1.2
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Тофу классический	133	146.3	14.6	6	7.3
Лаваш грузинский	166	398.4	16.9	4	115.7
Пекинская капуста	31	5	0.4	0.1	0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	89	12.5	0.7	0.1	2.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	58	13.9	0.6	0.1	2.2
Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король]	7	62.9	0	7	0
Соевый соус классический	10	5.5	0.4	0	1
Итого	810	904	51	33	140

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Амарант листья, сырые	5	1.2	0.1	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Батончик фруктово-ягодный Пряная груша ягоды годжи	24	90.6	2.2	4.8	10.1
Итого	229	91	2	4	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Творог 2%	66	66	11.9	1.3	2.2
Сыр маасдам	37	129.5	8.7	9.6	0
Смесь десертная Кокосовый каприз	12	67.1	1.9	5.4	2.9
Итого	165	365	23	26	6

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Magnesium+Vitamin B6	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1320	0	0	0	0
Итого	1320	0	0	0	0
Итого за день	3072	1682	88	71	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 28.09.2024 21:15

А как дела в магазине рядом с домом ? Вроде стажировка ?

Олеся 29.09.2024 15:49

Сегодня 29.09 ходила. Сразу же на кассу посадили))) показали комбинации какие отбивать на кнопки. Выучила реплику))) здравствуйте, пакет?, маленький/большой, бонусная карта, баллы списываем? оплата по карте или наличными?
Я смогу, я смогу! Честно мне понравилось.