Олеся
27.09.2024 18:56
Дневник питания за 26.09.2024
Всем приветики 💐
Утром ездила на приём к подологу. Переустанавливали титановую нить. Специалист сказала есть результаты. Всё будет хорошо, отрастет ваш ноготок. это время не быстрое.
Дома обед.
После ездила на собеседование в магазин для взрослых. Заполнила анкету.
После встретились с приятельницей. Прогулялись.
Утром ездила на приём к подологу. Переустанавливали титановую нить. Специалист сказала есть результаты. Всё будет хорошо, отрастет ваш ноготок. это время не быстрое.
Дома обед.
После ездила на собеседование в магазин для взрослых. Заполнила анкету.
После встретились с приятельницей. Прогулялись.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
117.3 | 3.9 | 1.1 | 22.8 |
| Хлеб мультизлаки |
11
|
39.6 | 1.3 | 1.2 | 5.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Цикорий [Tibet's Herbs] |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт из кабачка |
41
|
97 | 3 | 5 | 7.8 |
| Итого | 334 | 386 | 15 | 17 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
43
|
20.6 | 0.8 | 0 | 4.2 |
| Гуляш соевый |
104
|
290.8 | 17.6 | 16.1 | 18.2 |
| Навага дальневосточная (Запекание) |
107
|
67.7 | 14.9 | 0.9 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
104
|
19 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 358 | 398 | 34 | 17 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin B - complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.2 | 6.6 | 0.1 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
75
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай зелёный листовой |
5
|
4.2 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Штрудель с яблоком и изюмом |
100
|
280 | 5 | 9.5 | 44 |
| Итого | 610 | 425 | 14 | 17 | 54 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Magnesium+Vitamin B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград Дамские пальчики |
50
|
30.2 | 0.3 | 0 | 7.5 |
| Итого | 50 | 30 | 0 | 0 | 7 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2254 | 1240 | 64 | 51 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
