Дневник питания за 13.09.2024

Приветики 👋🥰 Сегодня выходной, день первый. Дочка что-то вновь захворала. В школу не пошли. На днях у них урок физкультуры был на улице, утром в 8 утра +5°С холенько бррр... сегодня половина класса с симптомами боль в горле и насморк не пошли в школу, и мы в том числе 🤭
Магазин закрывается, уже точно, сентябрь дорабатываем и всё. Сегодня доделала работу письма поставщикам отправила. Всё. Ходила на собеседование. Стало душевно спокойнее, GREEN закрывается, товар нужно реализовать куда-то. Предлагаю свои идеи руководителю, ответ: если нужно будет я скажу. Нуу... тут я бессильна... Хотела помочь, поняла, что лезу не туда.
Всё что не случилось Всё к лучшему.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Кабачок	83	19.9	0.5	0.2	3.8
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Мука из зелёной гречки	20	67.8	3.6	0.9	11
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Вода	182	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Пряники с начинкой сгущенка варёная	29	101.5	1.5	1.9	20
Актинидия (дальневосточное киви)	42	23.5	0	0	5.5
Итого	435	402	18	16	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ролл овощной с сыром тофу	150	205.5	24	15	6
Чай чёрный байховый сухой [Напитки безалкогольные]	5	7.6	1	0.3	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Картошка фри ростикс	10	29.1	0.3	2	2.2
Итого	470	258	25	17	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пампушки с чесноком	50	107.7	2.9	2	21
Итого	50	107	2	2	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	200	70	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пивной напиток Dr. Diesel.	450	292.5	0	0	27
Овощное рагу	300	257.1	3.6	15.9	17.4
Перец сладкий красный (Запекание)	50	11.7	0.6	0	2.3
Шампиньоны (Запекание)	20	5.1	0.8	0.2	0
Картофель (Запекание)	50	36.2	1	0.2	7.6
Итого	870	602	6	16	54