Олеся
07.09.2024 19:26
Дневник питания за 06.09.2024
Здравствуйте 👋
Вчера с вечера дочка заболела, температура 🌡 утром форс мажор, экспрессом думала что делать, звоню утром вызываю врача участкового на дом, увы... сказали вызов мы принять не можем. Езжайте сами с темп 38 у ребёнка слабость, нуу представляете какое самочувствие. Отправили в неотложку самоходом. Вызвала такси, отпросилась на работе, за меня выйти никто не смог 😪 диагноз: ангина. Купили в аптеке лечение.. отвезли к бабуле, потом на работу.
А ещё я сегодня узнала от покупателя, о том что наш магазин стоит на продаже...
Зашла на авито, и да точно объявление есть. Руководитель молчит...
Спросила у неё, как наши дела?, она: решила продать магазин/бизнес, срок месяц, если нет закрываю и всё.
Вчера с вечера дочка заболела, температура 🌡 утром форс мажор, экспрессом думала что делать, звоню утром вызываю врача участкового на дом, увы... сказали вызов мы принять не можем. Езжайте сами с темп 38 у ребёнка слабость, нуу представляете какое самочувствие. Отправили в неотложку самоходом. Вызвала такси, отпросилась на работе, за меня выйти никто не смог 😪 диагноз: ангина. Купили в аптеке лечение.. отвезли к бабуле, потом на работу.
А ещё я сегодня узнала от покупателя, о том что наш магазин стоит на продаже...
Зашла на авито, и да точно объявление есть. Руководитель молчит...
Спросила у неё, как наши дела?, она: решила продать магазин/бизнес, срок месяц, если нет закрываю и всё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрутилад, мюсли запечённые с кокосом арахисом и папайей |
78
|
374.4 | 7.4 | 16.4 | 49.9 |
| Напиток кокосовый на йогуртной закваске |
240
|
108 | 0.5 | 0.2 | 24 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Цикорий Натуральный [Tibet's Herbs] |
1
|
15 | 0.2 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хумус |
35
|
68.9 | 2.9 | 3 | 6.1 |
| Хлебцы рисовые Паприка и Чили |
8
|
31.2 | 0.4 | 1.2 | 4.6 |
| Итого | 676 | 770 | 25 | 33 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йод (Йодомарин 200) |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin B - complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь сушёных овощей |
2
|
7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Хумус |
87
|
171.2 | 7.1 | 7.6 | 15.2 |
| Хлебцы рисовые Паприка и Чили |
16
|
62.4 | 0.9 | 2.4 | 9.3 |
| Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король] |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Соевый соус классический |
5
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
149
|
20.9 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 270 | 363 | 9 | 21 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Шоколад Темный 57% без Сахара [Победа] |
20
|
92 | 1.7 | 6.6 | 6.6 |
| Итого | 70 | 115 | 1 | 6 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сельдь свежемороженая |
120
|
197.5 | 19.7 | 13.3 | 0.3 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
23
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 4.3 | 0.8 | 21.1 |
| Пряники с начинкой сгущенка варёная |
53
|
185.5 | 2.7 | 3.4 | 36.6 |
| качемас камчатский |
8
|
13.6 | 1.8 | 0.7 | 0 |
| Итого | 260 | 517 | 28 | 18 | 59 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2060
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2060 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3337 | 1765 | 65 | 79 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
