Олеся
02.09.2024 19:23

Дневник питания за 02.09.2024

Всем добра 🙌 2 сентября, утром встали рано, глажка, сборы в школу. Да, да, знаю всё с вечера, я домой прихожу после работы около 21ч, пока то сё..... мы всё подготовили с вечера, чтобы утром не бегать 🏃‍♂️ 🏃‍♂️. Встали по будильнику ⏰️ я успела завтрак ребёнку приготовить 🍴 Будем учиться вставать и завтракать по утрам, предыдущие классы учились со второй смены.
Проводила дочку в школу. Встретились с родителями из род.комитета, давно не виделись... Вне школы поддерживаем отношения приятельские 😊
У нас дожди.... залило.... ночью 🌙 утром. А я нынче не готова к осени от слова совсем, обуви нет, щеголяю в шлёпках с дырками сверху. С моими "проблемными" ногами на WB не закажешь, нужно ехать и мерить весь магазин 🤣 галоши мне, уги на зиму и баста карапузики 🤣 Ожидаю финансирование с работы, поеду покупать.
Я с каждым днем вижу 👀 аппетит все меньше и меньше... в отражении уменьшение есть, со стороны на себя смотрю, нравится 👍
Завтра выходные дни. Утром едем с дочкой на УЗИ щитовидной железы, потом в школу. К 14:50 художка. В среду гитара 🎸 в четверг группа, нынче наш педагог по гитаре решил создать группу музыкальную. Дочка хватается за голову, мама как я всё буду успевать?!, нуу... как то жили в прошлом году в бешеной ритме, так и сейчас 🤣
Что то ещё хотела написать, вспомню, завтра напишу. Сейчас умываться и баиньки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
56
87.9 7.1 6.4 0.4
Кабачок (Мытьё, нарезка)
57
13.7 0.3 0.2 2.6
Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское]
26
100.6 2.6 2.9 14.8
Паста арахисовая
11
62.7 2.9 5.4 1.8
Цикорий Натуральный [Tibet's Herbs]
1
15 0.2 0 3
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin B - complex
1
0 0 0 0
Йод (Йодомарин 200)
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka]
5
17.5 2.4 0.3 2
Амарант листья, сырые
5
1.2 0.1 0 0.2
Кабачок (Запекание)
155
31.1 0.9 0.4 5.8
Хлебцы рисовые Паприка и Чили
16
62.4 0.9 2.4 9.3
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
190
26.6 1.5 0.2 4.8
Масло Подсолнечное Сыродавленное Нерафинированное [Масляный Король]
8
71.8 0 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша №13 "Кремневая" рисовая БЕЗ ГЛЮТЕНА быстрого приготовления, без варки
15
48.5 1.1 0.3 9.6
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Навага жареная, по 1-368
106
179.1 19.4 8.8 5.1
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Яйцо куриное (Жарка)
49
74.4 6.2 5.4 0.3
Финики
40
116.8 1 0.2 27.7

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2010
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги