Дневник питания за 24.08.2024

Приветики 🙌 Утром вакуум, прыжки лимфодренажные. В течении дня вода с лимоном. Доедала, всё что есть в холодильнике 😅 Пешком до работы и обратно. После обеда очень сильно захотелось горячего хлеба 🍞 притупляла эту жажду воду пила тёплую. После работы всё же зашла в магазин, купила свежий батон, мягкая, пушистая мякушка, ммм... находу смаковала наслаждаясь жуя 👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
семя льна измельченное	30	88.5	7.2	3.6	2.7
Банан (Мытьё, нарезка)	57	54.7	0.9	0.3	12
Вода	65	0	0	0	0
НеСырники из жмыха миндаля	37	78.6	3.6	6.7	0.8
Сироп Топинамбура [Поздний Завтрак]	5	12.7	0	0	3.5
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	399	248	11	10	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальция глюконат	2	0.5	0	0	0.1
Vitamin B - complex	1	0	0	0	0
Йод (Йодомарин 200)	1	0	0	0	0
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Семечки тыквенные очищенные	5	27.1	1.2	2.3	0.7
Итого	24	125	3	11	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка варёная (на воде)	95	87.4	3.2	0.6	18.9
Овощная лапша	82	282.1	10.5	1.1	58.6
Масло Подсолнечное Нерафинированное Чесночное [Golden Kings]	3	27	0	3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Тофу в маринаде Терияки	100	145.5	9.4	8.9	24
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]	5	14.4	0.2	0	3.4
Вода	200	0	0	0	0
Молоко миндальное	100	82.1	3	7.1	1.4
Итого	625	784	35	32	106

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Снэки гороховые с семенем льна Азиатские	27	89.1	4.1	6.2	4.1
Груша (Мытьё, нарезка)	157	73.8	0.6	0.5	16.2
Итого	184	162	4	6	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Shocks батончик глазированный	1	156	3.2	9.9	10.4
Батон Провансаль	114	262.2	8.9	20.9	57
Итого	149	418	12	30	67