Олеся
22.08.2024 17:46
Дневник питания за 22.08.2024
Здравствуйте 👋 Сегодня крайний день выходных 🐧 Утром с дочкой
ходили 👣 на рынок за товарами для работы. Видели кустик с жёлтыми
листьями, время идёт к осени.... Дождик ☔️ моросил.
После обеда поехали на установку титановой нити на ноготок большого пальца. Очень надеюсь, отрастёт. Сегодня я была моделью, на мне учились ученики курсов подологии, модель заплатила 300 руб. и тейп наклеили, пытались оттянуть палец в обратную сторону, а то он обнимает своих братьев 😅 Если не страшно, прилагаю фото 📷 Сегодня 2 раза попали под дождик 😊 Нагуляли аппетит, захотелось вкусняшечки хлеба 🍞 купили съели находу))))) не стала записывать в рацион. Вечерний перекус очень захотелось сладости 😋 нуу и наелась.
После обеда поехали на установку титановой нити на ноготок большого пальца. Очень надеюсь, отрастёт. Сегодня я была моделью, на мне учились ученики курсов подологии, модель заплатила 300 руб. и тейп наклеили, пытались оттянуть палец в обратную сторону, а то он обнимает своих братьев 😅 Если не страшно, прилагаю фото 📷 Сегодня 2 раза попали под дождик 😊 Нагуляли аппетит, захотелось вкусняшечки хлеба 🍞 купили съели находу))))) не стала записывать в рацион. Вечерний перекус очень захотелось сладости 😋 нуу и наелась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в Масле [Магуро] |
85
|
195.5 | 18.7 | 13.6 | 0 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной [Фабрика Вкуса] |
33
|
70.6 | 2.3 | 0.7 | 14.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
43
|
84.3 | 5.9 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 176 | 405 | 30 | 25 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.8 |
| Vitamin B - complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Семечки тыквенные очищенные |
4
|
21.6 | 1 | 1.8 | 0.5 |
| Итого | 21 | 122 | 3 | 11 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листья нори водоросли |
2
|
12.9 | 0.8 | 0.3 | 0.6 |
| Чипсы с креветкой |
40
|
272 | 1.6 | 12 | 22.2 |
| Яйцо куриное жареное |
131
|
256.8 | 17.8 | 19.4 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной [Фабрика Вкуса] |
16
|
34.2 | 1.1 | 0.3 | 6.9 |
| Кабачок (Тушение) |
127
|
27.8 | 0.7 | 0.4 | 5.3 |
| Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 701 | 27 | 39 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
204
|
89.8 | 1.8 | 0.2 | 18.4 |
| Аспаркам |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.8 |
| Йод (Йодомарин 200) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 206 | 92 | 1 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевое Мясо [Диетические Продукты] |
91
|
254.8 | 34.1 | 4.2 | 37.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
39
|
11.9 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Морковь (Жарка) |
36
|
11.8 | 0.5 | 0 | 2.3 |
| Чеснок (Жарка) |
5
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
151
|
21.1 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Картофель (Варка без слива) |
86
|
62 | 1.7 | 0.3 | 13 |
| Масло подсолнечное нерафинированное " Благо " |
32
|
287.4 | 0 | 31.9 | 0 |
| Кальция глюконат |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли Голландские со Сгущенкой [Яшкино] |
144
|
629.3 | 9.6 | 23.6 | 94 |
| Итого | 933 | 1337 | 50 | 60 | 163 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3300 | 2659 | 113 | 136 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Ilana
22.08.2024 20:00
а что произошло с ногтем? у меня было на большом пальце ноги
несколько лет назад, отбила ноготь и он отвалился и потом
какое-то время не рос, после начал расти очень медленно..
отрастал больше года до полного своего размера , почти полтора года
ходила без ногтя, в закрытой обуви все лето..
Лариса Лямина
22.08.2024 20:44
Добрый вечер, Олеся, нас погода радует пока дождя нет 
Олеся
23.08.2024 16:36
Юджин
(кето+ИГ), отдыхаю от работы от коллектива 😅😅 😅
Юджин (кето+ИГ)
23.08.2024 16:47
Олеся написал:
отдыхаю от работы от коллектива 😅😅 😅
заметил, что сейчас многие отдыхают и не только летом...
Олеся
23.08.2024 16:48
Ilana,
ноготь был тёмного цвета и толстый. Ходила к дерматологу, ничего
эдакого нет. Пошла к подологу, сделали зачистку ногтя, остался
островок своего родного ☺️ Специалист сказала какой то диагноз,
напугала, возможно свой ноготок и не отрастёт 😨 но можно сделать
операцию, вырезается полностью ногтявого ложа... А позже предложила
титановую нить сделать, всё же есть надежда, а вдруг вырастет.
Олеся
24.08.2024 02:30
Ilana,
гель-лак мне нельзя/лампа. Я сейчас сняла остатки акрила, который
оттягивал ногтевую пластину на руках. Мастер с большим стажем,
сказала что это накопительный процесс аллергии. Ногтевая пластина
была поражена 😖 мастер срезал и накладывал акрил. Обычный простой
лак, закрепитель. Всегда всё было хорошо. И вот организм даёт сбой
системы....
Мастер, такое ощущение будто вас сглазили. На работе новый продавец сделала брови и губы как у меня, а меня всё натуральное, брови рисую каждый день 😅 Вокруг меня зависти много. Я думаю чему мне завидовать?, я не замужем, воспитываю дочку, одна. Семья мама и сестра. Я счастливый человечек. 😃
Вчера уходя с работы, руководитель мне: чего тебе дома делать, мужа нет, дочка у бабушки, иди гуляй, бегай. Ага и это после 10 часов перед монитором, прыг скок перед покупатели, носка тяжести. А как мне это тяжко даётся в последнее время, спина, ноги, стопы болят, обострение хальгус вальгус, сейчас вот ноготок. Сам же после своей работы небось спешит полежать на диванчике. Так всё узпакойся))) Олеся. Простите 🌹 
Мастер, такое ощущение будто вас сглазили. На работе новый продавец сделала брови и губы как у меня, а меня всё натуральное, брови рисую каждый день 😅 Вокруг меня зависти много. Я думаю чему мне завидовать?, я не замужем, воспитываю дочку, одна. Семья мама и сестра. Я счастливый человечек. 😃
Вчера уходя с работы, руководитель мне: чего тебе дома делать, мужа нет, дочка у бабушки, иди гуляй, бегай. Ага и это после 10 часов перед монитором, прыг скок перед покупатели, носка тяжести. А как мне это тяжко даётся в последнее время, спина, ноги, стопы болят, обострение хальгус вальгус, сейчас вот ноготок. Сам же после своей работы небось спешит полежать на диванчике. Так всё узпакойся))) Олеся. Простите 🌹
Елена
24.08.2024 03:09
Я думаю это никакой не сглаз. Красота требует жертв. Какая точная
пословица. За красоту нужно платить, а расплачивается увы своим
здоровьем и своей природной красотой. Я никогда не наращивала
ресницы, потомучто у меня от природы хорошие свои, когда наростила
было такое раздражение, свои стали выпадать, больше не наращиваю,
ногти четыре раза покрывала гель лаком. Затем решила сделать
перерыв. Сейчас смотрю на свои обглоданные, свои раньше были
хорошие, теперь жалею, лучше было ничего не делать.
Евгений Михайлович
24.08.2024 03:49
1. Проблемы ногтей часто связаны с нарушением периферического
кровоснабжения, поэтому для исключения - консультация терапевта
(глюкоза крови, ЭКГ и тд.)
2. Поручить дочке просмотреть книги по стретчингу/разминаний и выписать упражнения из "спина, ноги, стопы болят", сделать маркированный список и проверить на маме, т.е вас - Упражнения, которые больше всего вызывают напряжение/дискомфорт "...спина, ноги, стопы болят".
3. Во время сидения за монитором по 10 часов, научиться распознавать "усталость", делать перерывы для выполнения разминаний/стретчинга, предложенные дочкой см. п 2.
2. Поручить дочке просмотреть книги по стретчингу/разминаний и выписать упражнения из "спина, ноги, стопы болят", сделать маркированный список и проверить на маме, т.е вас - Упражнения, которые больше всего вызывают напряжение/дискомфорт "...спина, ноги, стопы болят".
3. Во время сидения за монитором по 10 часов, научиться распознавать "усталость", делать перерывы для выполнения разминаний/стретчинга, предложенные дочкой см. п 2.
Олеся
24.08.2024 15:29
Евгений
Михайлович, Благодарю 🕊
Олеся
24.08.2024 18:00
Елена,
Благодарю 🕊
Соглашусь с вами, красота "требует жертв". Расплата своим здоровьем. Я склонна к полноте, ранее легко могла похудеть. Лет так с 25-ти я экспериментировала разные диеты, держала себя в строгости, резкий отказ от каких либо продуктов, кремень. Добивалась результата, держала, спустя время срыв, и так несколько раз. Вот после операции на левой ноге кость удалили поставили пластину, косточка не выпирает, но палец все же падает, спец.присобления хошу, стельки. Ортопед сказал держать вес 74кг, похудела держала долго, в 2019 69кг. В 2020г работая в специализированном веган магазине перестала есть мясо 🍖 и по сей день. Сейчас вес скинуть до 80 тяжко min 85 и держится. 
Соглашусь с вами, красота "требует жертв". Расплата своим здоровьем. Я склонна к полноте, ранее легко могла похудеть. Лет так с 25-ти я экспериментировала разные диеты, держала себя в строгости, резкий отказ от каких либо продуктов, кремень. Добивалась результата, держала, спустя время срыв, и так несколько раз. Вот после операции на левой ноге кость удалили поставили пластину, косточка не выпирает, но палец все же падает, спец.присобления хошу, стельки. Ортопед сказал держать вес 74кг, похудела держала долго, в 2019 69кг. В 2020г работая в специализированном веган магазине перестала есть мясо 🍖 и по сей день. Сейчас вес скинуть до 80 тяжко min 85 и держится.
Олеся
25.08.2024 03:09
Елена,
ходила к дерматологу, брали анализ на грибок, результат
отрицательный, врач капли назначил какие то, ничего не помогло. Я с
этим ногтем так и ходила пока после купания в озере нынче у меня
отошёл ноготь я отрезала сама что смогла, а потом пошла к
специалисту, мне зачистку сделали.
На днях поставили титановую нить как я поняла чтобы отрастить свой ноготок. Капли/масло капаю. Простите за фото если не приятно 🌹 
На днях поставили титановую нить как я поняла чтобы отрастить свой ноготок. Капли/масло капаю. Простите за фото если не приятно 🌹
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
Не, я не против анахронизмов и суеверий, если это помогает для психологической устойчивости...