Олеся
20.08.2024 19:21
Дневник питания за 20.08.2024
Всем добра 🙌 Выходной 1-й день. Утром с дочкой поехали на приём к
неврологу, жалобы: летом спит под тёплым одеялом, мёрзнут верхние и
нижние конечности. Прописали, магний в6, витамин D3, элькар. На
приём спустя 6 мес. Домой поехали. Сегодня день лени 😅 Дом.дела -
стирка. В инстаграм в сторис увидела объявление о работе, заполнила
анкету, мне уже пора сменить работу, нравится, люблю, но...
выгораю, зарплата уменьшилась, магазину нужен хороший финансовый
спонсор, а это недопонимание со стороны коллег, вижу руководителю
не интересен этот бизнес, выручка маленькая, работа интересная,
ответственность большая.
Вечером 🌙 прошлись погулять, шаги 👣 выше нормы 👍
Вечером 🌙 прошлись погулять, шаги 👣 выше нормы 👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мокачино абрикосовый без сахара |
15
|
60 | 2.3 | 2.9 | 6.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной [Фабрика Вкуса] |
31
|
66.3 | 2.2 | 0.6 | 13.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| Булгур, приготовленный |
193
|
160.2 | 5.9 | 0.5 | 27.2 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 570 | 603 | 24 | 32 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.8 |
| Vitamin B - complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.6 | 20.2 |
| Итого | 198 | 95 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
71
|
34.1 | 7.9 | 0.1 | 0.7 |
| Овощная лапша |
147
|
505.7 | 18.8 | 1.9 | 105.1 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Кабачок в духовке |
120
|
165.8 | 7.8 | 12.5 | 5.5 |
| Овощная лапша |
82
|
282.1 | 10.5 | 1.1 | 58.6 |
| Итого | 428 | 1059 | 45 | 23 | 170 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок в духовке |
150
|
207.3 | 9.8 | 15.6 | 6.9 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной [Фабрика Вкуса] |
29
|
62.1 | 2 | 0.6 | 12.5 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
| Итого | 317 | 483 | 23 | 33 | 22 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1080
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2593 | 2241 | 94 | 89 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина
20.08.2024 22:30
Добрый вечер, очень важно получать удовлетворение от работы
финансовое , согласна, успехов в поиске !
Олеся
21.08.2024 03:07
Лариса
Лямина, Благодарю 🕊
Глаша
22.08.2024 18:01
странный выбор специалиста. вам в первую очередь нужны эндокринолог
и гематолог, чтобы исключить гипотиреоз и анемию. 13 лет человеку,
как у нее дела с поеданием мяса и объемом менструальных
выделений?
upd. посмотрела показания к элькару. невролог в себе был, когда прописывал это ребенку?
upd. посмотрела показания к элькару. невролог в себе был, когда прописывал это ребенку?
Олеся
23.08.2024 16:54
Глаша,
педиатр отправил на УЗИ щитовидной железы. Потом наверное направит
к эндокринологу. У нас поликлиника.... я была удивлена, что у них
есть невролог ))) обычно отправляют в платные клиники. На счёт
элькар я и сама сомневаюсь. Помню маме назначили мы все вместе
читали инструкцию и что то нас смутило не стали покупать.
Благодарю 🕊 за совет 😊
Благодарю 🕊 за совет 😊
