Дневник питания за 17.08.2024

Доброго 🙌 Утром вакуум и прыжки лимфодренажные. Сегодня вышла на работу. Шли с дочкой утром, попали под дождь ☔️ пережидали 2 раза под крышей разных подъездов. Зонт с собой. Перекрёстки все в воде по чиколотку. Как переходить? 😱 везде вода. Пришлось шлёпать так, ноги помыли заодно))) воды горячей неделю нет.. На работе сушилась. Носки и стельки так и не высохли. Подруга заходила, носки мне принесла, приятно 🥰 Чайку с ней попили. Она халву принесла. С разговорами, давно не виделись, соскучились.
Знакомый человек угостил домашней грушей 🍐🍐🍐 мелкая, как ранетки яблоки))))) Не знаю сколько их можно съесть в день, но её нужно съедать 🍴а то испортится.....
Сегодня что-то с аппетитом.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Пшенично-Ржаной [Фабрика Вкуса]	33	70.6	2.3	0.7	14.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Итого	182	431	23	30	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Амарант листья, сырые	5	1.2	0.1	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Груша (Мытьё, нарезка)	135	63.5	0.5	0.4	13.9
Vitamin B - complex	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	3.1	0	0	0.8
Кальция глюконат	2	0.5	0	0	0.1
Итого	344	68	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	249	24.9	1.5	0.4	3.6
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Соевый соус	16	3.2	0	0	0.7
Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka]	5	17.5	2.4	0.3	2
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	50	26	1.4	1.3	2.4
Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена [Сташевское]	40	154.8	4	4.4	22.8
Паста арахисовая	12	68.4	3.1	5.9	1.9
Итого	437	478	19	29	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	3.1	0	0	0.8
Итого	1	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник (Мытьё, нарезка)	93	41.9	0.7	0.2	8.5
Сироп Топинамбура [Поздний Завтрак]	13	33	0	0	9
Амарант листья, сырые	5	1.2	0.1	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Халва подсолнечная Азовская 1-27гр	27	148.5	2.7	9.7	12.7
Итого	338	224	3	9	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	106	49.8	0.4	0.3	10.9
Итого	106	49	0	0	10

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1720	0	0	0	0
Итого	1720	0	0	0	0
Итого за день	3128	1255	47	70	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алек Сантин 17.08.2024 18:43

Ой, а это не "гнилая" груша? Это мы ее так зовем, на деле ее срывают вот такой зелененькой, а она потом темнеет и становится мягче. Но при этом сладкая и запах сумасшедший, вкусный. На Алтае такой груши море. Обожаю ее.

Олеся 18.08.2024 06:19

Алек Сантин, как мне пояснили, какая то часть плодов упала с дерева - собрали, она мягкая и как вы сказали "гнилая" быстро портится, что то срывали с дерева. Возюкаться компот варить нет времени и желания. Вчера подругу угостила)))) остальное сама съем.

Алек Сантин 18.08.2024 11:01

Олеся, приятного аппетита. Это очень вкусно 😋