Дневник питания за 15.08.2024

Всем добра 🙌
Сегодня приготовила рецепт гуляющий в инстаграмм, салат из кабачка с плавленным сыром. Мне не зашло(((
Сходила в церковь, свечку за упокой папе.
Сегодня весь день голова болит в височной области слева... спазмалитики не помогли.
На рынке купили сливы домашние у бабушки, съела всё сразу. Вкусно.
На ужин кабачки на гриле. Насмотрелась на девочек, на фотографии, а у меня гриль ввфельница с разными насадками))) быстрее чем духовка, вкусно мне понравилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Мытьё, нарезка)	237	56.9	1.4	0.7	10.9
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	5	0.3	0	0	0
Сыр Hochland плавленый с ветчиной	29	84.1	2.6	7.5	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2	3	0.1	0	0.6
Сметана 15% жирности	110	178.2	2.9	16.5	4
Хлебцы mini с фасолью	15	47.1	2.2	0.2	9
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Итого	422	444	13	30	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin B - complex	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	325	159.3	2.6	1	31.2
Чипсы с бататом и вкус зелени	40	222.8	4.2	13.2	21.8
Итого	365	382	6	14	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	71	139.2	9.7	10.5	0.6
Гречка варёная (на воде)	83	76.4	2.8	0.5	16.6
Хлеб чиабатта	23	60.3	1.8	0.9	11
Кабачок в духовке	153	211.4	9.9	15.9	7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	124	29.8	1.4	0.2	4.7
Итого	454	517	25	28	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник (Мытьё, нарезка)	112	50.4	0.8	0.2	10.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Вода	190	0	0	0	0
Сироп Топинамбура [Поздний Завтрак]	9	22.9	0	0	6.3
Фруктово-Ореховый Батончик Персик [Семейный Самовар]	50	167	3.5	6.5	24.5
Хлеб чиабатта	11.5	30.1	0.9	0.4	5.5
Итого	375	278	5	7	48