Дневник питания за 12.08.2024

Доброго) Я лентяй 2-й день, давлю лежанку, встаю приготовить поесть и мою посуду, машинку стиральную заправила. Сегодня обратно поменялись комнатами с дочкой. Мне нравится спать с открытым окном, дочке нет. Летом у нас на балконе жили летучие мыши открываю балконную дверь, а оттуда запах их помёта, мы аллергики. Неприятно. Как мы поняли?, весной убиралась нашла мумию. И сами их увидели как они летают по нашему балкону.
Вечером 🌙 заставила себя сходить в магазин за продуктами и чего нибудь на ужин. Не знаю что происходит с организмом мои глаза смотрели на холодец, сосиски купили для дочки. Пока разделывала упаковку сосисок съела 1 шт... заделали себе ужин доширак с сосисками, а потом мне было плохо заболел живот((( и поплохело. Не ем мясо с 2020г.
Сейчас их нет, летучих, вот думаем может немного вскрыть покрытие балкона и запенить спец. строительной пеной. Балкон обшит древесиной внутри старые доски. В прошлом году было нашествие каких-то странных насекомых, мышки их всех съели))) это хорошо. Может что-то посоветуйте. Благодарю за ранее 🕊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша макробиотическая ламинария	20	65.4	2.5	0.4	13
Вода	150	0	0	0	0
Vitamin B - complex	1	0	0	0	0
Итого	171	65	2	0	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль Сырой	3	17.3	0.6	1.5	0.3
Итого	3	17	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок в духовке	220	304	14.3	22.9	10.1
Яйцо куриное жареное	44	86.2	6	6.5	0.4
Хумус	110	151.6	8.7	2	20.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске [Хлебный Базар]	36	68.4	2.7	1.1	12.2
Итого	433	694	37	39	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик фруктово-ягодный Пряная груша ягоды годжи	50	188.9	4.5	10	21
Трубочки хрустящие	24	112.3	1.3	5.4	14.7
Итого	74	301	5	15	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	39	13.7	0.5	0	2.7
семя льна измельченное	22.5	66.4	5.4	2.7	2
Банан (Мытьё, нарезка)	42.5	40.8	0.6	0.2	8.9
Протеин соевый изолят	6	22.8	1.3	0	0.3
Сироп Топинамбура [Поздний Завтрак]	7	17.8	0	0	4.9
Ядро Подсолнечника Сырое [Выгодная Покупка]	10	57.3	2.1	5.3	0.3
Итого	127	218	9	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Говяжьи [Агрокомплекс]	112	215	13.4	17.9	0
Лапша с Курицей [Доширак]	70	280	5.6	11.9	37.8
Вода	300	0	0	0	0
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	221	97.2	2	0.2	19.9
Салат из морской капусты	141	76.7	1.3	7.3	1.4
Итого	844	669	22	37	59