Олеся
09.08.2024 13:18
Дневник питания за 08.08.2024
Доброго) Сегодня я дома быль, никуда не выходиль) чувство
напряжения в икроножных мышцах присутствовало. Не рискнула на
длительное расстояние куда то идти. Шаги 👣 только по дому )))
НЕсырники из миндального жмыха мне понравилось, фото прилагается.
НЕсырники из миндального жмыха мне понравилось, фото прилагается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| НеСырники из жмыха миндаля |
100
|
212.4 | 9.6 | 18.2 | 2.1 |
| Сироп Топинамбура [Поздний Завтрак] |
12
|
30.5 | 0 | 0 | 8.3 |
| Мокачино абрикосовый без сахара |
15
|
60 | 2.3 | 2.9 | 6.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka] |
5
|
17.5 | 2.4 | 0.3 | 2 |
| Молоко миндальное |
58
|
47.6 | 1.7 | 4.1 | 0.8 |
| Аспаркам |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 392 | 374 | 15 | 25 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Кабачок в духовке |
171
|
236.3 | 11.1 | 17.8 | 7.9 |
| баклажаны в духовке |
90
|
34.8 | 1.8 | 1 | 4.4 |
| Хлебцы mini с фасолью |
44
|
138.3 | 6.3 | 0.7 | 26.3 |
| Аспаркам |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 1.6 |
| Vitamin B - complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 333 | 424 | 19 | 19 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
54
|
18.9 | 0.2 | 0.1 | 3.8 |
| Блинчики |
51
|
75.3 | 3 | 2.2 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Бананы |
270
|
240.3 | 2.9 | 0.9 | 54.6 |
| Итого | 580 | 352 | 6 | 3 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктово-ореховый батончик Золотой апельсин с корицей |
50
|
171 | 3.3 | 0.6 | 29.9 |
| Итого | 50 | 171 | 3 | 0 | 29 |
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2615 | 1322 | 45 | 48 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
